Готуйте здорово Це не означає інвестування занадто багато часу, менш ніж за 30 хвилин цей рецепт, який я відремонтував кілька днів тому, був готовий і поданий. Пояснюю:
Інгредієнти для двох:
- 1 кролик
- 4 цибулини, нарізані кубиками
- 4 моркви нарізати тонкими скибочками
- 250 мл помідора, подрібненого до натурального
- Кориця
- Нігті
- Щіпка солі
- Оливкова олія
Підготовка кролика до запіканки з корицею:
У каструлю з олією покладіть цибулю і протріть його невеликою кількістю олії.
Коли він золотистий, додайте моркву з корицею. Вигнати без страху.
Через кілька хвилин додайте кролика або м’ясо, яке вам найбільше подобається, з невеликою кількістю гвоздики.
Далі додаємо помідор.
Ми даємо йому чу-чу 15 хвилин.
Пояснення щодо харчування: За допомогою цього простого рецепту давайте плита, багата білками високої біологічної цінності (AVB) що нас задовольнить і що допоможе не втрачати м’язову масу, що в перспективі допоможе нам захистити наше здоров’я кісток під час менопаузи.
Це також рецепт, багатий на овочі, який дає нам багато вітаміни та мінералиs, але також велика кількість клітковини, яка покращить наш кишковий транзит і дасть нам ситість довше
Порада:
Наважтесь експериментувати зі спеціями, це кардинально змінить смак ваших страв, одночасно додаючи більше мікроелементів до вашого харчування та зменшуючи споживання солі, що допоможе вам зменшити ризик та гіпертонію, настільки часті в менопаузі
Хочете, щоб я допоміг вам схуднути або поліпшити ваш спосіб життя?
Барбара Мунар
Дієтолог, що спеціалізується на жінках у розмові про харчування