Розпочався наш виклик #kerekpopsi, в рамках якого ми зараз зібрали найбільш надихаючих зірок Instagram, які знають, що їх буде додатково мотивовано на шляху до ідеального прикладу!

1. Експерт по прикладу: @jenselter

В першу чергу слід згадати Джен Селтер, адже дуже популярна фітнес-зірка щойно прославилася своїм ідеально круглим прикладом. Настільки, що серед її майже 11 мільйонів підписників є, наприклад, сама Ріанна. 23-річна дівчина, яка народилася в Нью-Йорку, щодня публікує кілька сформованих фотографій, міні-відео, які гарантовано надихнуть вас дотримуватися своєї мети! Ви також можете підписатися на канал Youtube (Jen Selter Workout), де ви знайдете купу безкоштовних відео про тренування від нього.

попки

Ось улюблені практики Джен:

2. Одне відео щодня: @lazygirlsquat

Тут ви можете знайти все на тему формування низу. Насправді це сторінка колекції, де ділиться найкращими навчальними відеороликами на Insta, тому ви точно не пропустите останні вправи. Плюс, слідуючи цій сторінці, ви також можете натрапити на найбільш надихаючих тренерів-фанатиків. Якщо у вас вже є дитина, ви також знайдете тут мам, які можуть використати час найкреативнішими способами, щоб сформувати маленьку попу. Тож без виправдання, округли зад!

3. Сексуальна латина: @dianaruizfit

Хто може похвалитися найгарячішим у світі? Звичайно вони латинські крихітки! Якщо ваша мета - досягти трохи більш округлої форми, Діана Руїс обов’язково незабаром стане вашим улюбленим мотиватором. Він також пропонує безліч образних вправ, які можна робити у тренажерному залі (наприклад, сідниці на біговій доріжці), але він також часто працює з вагами та вагою власного тіла. Ви щотижня завантажуєте нове відео про тренажерний зал на свій канал Youtube, тож підпишіться на нього теж там!

Пройдіть тренування сідниць з Діаною: