Кулінарні книги, наповнені чудовими рецептами

Заряджена кулінарна книга містить 70 здорових рецептів для худорлявого і твердого тіла.

наповнені

Рецепти, які заряджають дивовижною енергією. Вони заведуть вас, виженуть весняну втому, підбадьорять і змусять смакувати. Деякі рецепти неймовірно прості, легкі та швидкі. Всього кілька інгредієнтів і все. Не тільки повноцінний сніданок, обід і вечеря, але і рецепти повноцінних десертів, закусок або напоїв.

"Їжа повинна насправді приносити нам користь і давати нам енергію - добре отримувати невелику кількість їжі кожні три години, яка містить корисні жири, складні вуглеводи, фрукти, білки і добре виживає", - говорить особистий тренер з фітнесу Вероніка Ханакова, яка віддана вивчити нові тенденції у світі харчування та фітнесу.

Надихайтеся 70 здоровими рецептами, приготованими для вас понад 40 найкращими словацькими тренерами та особистостями зі світу фізичних вправ та здоров’я з престижного змагання FIT LEADER.

У здоровій кулінарній книзі Заряджена кулінарна книга Ви знайдете:

  • 70 корисних рецептів із загальнодоступних інгредієнтів.
  • Смачні страви на сніданок, обід, вечерю, десерти, закуски та напої.
  • Швидкі рецепти невибагливі для підготовки різних харчових напрямків.
  • Харчові цінності, час приготування та кількість порцій для кожного рецепта.
  • Надихаючі інтерв’ю з фахівцями з здорового харчування.
  • Корисні підказки та поради щодо здорової їжі.

У книзі ви також дізнаєтесь:

  • Як отримувати енергію (і не тільки) з їжі.
  • Що лежить в основі успішного схуднення та підтримки тіла.
  • Це забирає у вас найбільше енергії у вашому житті ...

Спробуйте рецепт з книги Заряджена кулінарна книга:

Куряче різотто

Сирі матеріали:

40 г кабачків, 40 г гороху, 40 г грибів, 50 г курки, 50 г рису, базиліка та орегано за смаком, 2 PL томатного соку, чорний перець за смаком, моцарела, перець каррі за смаком, помідори черрі, рукола

Підхід:

Кабачки, горох та гриби обсмажте з томатним соком разом з куркою та залийте водою.
Приправте часником, базиліком, орегано та чорним перцем. Ми трохи його зменшимо і коли маса стане напівгустою, додамо трохи моцарели, завдяки якій у нас буде каша.
До отриманої каші додайте варений рис і щіпку карі зі спеціями.
Все добре перемішуємо і подаємо до столу. У верхню частину різотто додати помідори черрі та руколу.

У книзі ви можете знайти 70 корисних, смачних та FIT-рецептів Заряджена кулінарна книга .