кунжутна

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Кунжутна олія - ​​це перша цілюща олія у світі, все про неї тут ...

Насіння кунжуту - не єдиний продукт, познайомтесь із цим надзвичайно смачним і корисним кунжутним маслом! Що і як робиться, які його значення, вплив на здоров’я, як застосовувати зовнішньо або всередину, а також ви знайдете рецепт овочевого салату з кунжутом і кунжутною олією.

Про кунжутну олію

Індійський кунжут (лат. Indicumm Sesamum) - сімейство кунжутних

Кунжутна олія була першою цілющою олією, яка «побачила» світло дня. Вони почали робити це більше 550 років тому. Вже тоді люди почали усвідомлювати силу масел з різних продуктів харчування. Кунжутне масло - одне з найбільш цілющих масел коли-небудь. Його широке використання може допомогти кожному в сучасні суєтні та не дуже здорові часи ...

Кунжутне масло є лікарським, але воно має вимогливий процес виробництва, і тому його ціна може бути вищою, ніж інші види олій. Однак "інвестувати" в цю олію варто. У розділі «Вплив на здоров’я» ви точно знайдете галузь, яку вам також потрібно вдосконалити, тому не чекайте і починайте споживати кунжутну олію. Це масло утворюється при холодному пресуванні лущеного сирого насіння, а його колір - світло-жовтий. Кунжутну олію також зазвичай виробляють пресуванням смаженого насіння. Смажена кунжутна олія має темніший колір і більш виражений смак горіхів. Кунжутне масло холодного віджиму підходить для холодної кулінарії.

Що діючі речовини містить кунжутну олію?

Мало того, що вона повна жиру, але й цих корисних речовин, ага ...

Жир, вітамін B, E, K, кальцій, фосфор, мідь, залізо, хром, омега-3, омега-6 ненасичені жирні кислоти

Харчова цінність - кунжутна олія (100 г)

КДж - 3822 Ккал - 910 Жир - 99 г.

Кунжутна олія містить - 100 г.

Вітамін В3 0,2 мг Фосфор 1,4 мг
Вітамін Е 0,6 мг Мідь 0,05 мг
Вітамін К 7 мкг Залізо 0,1 мг
Кальцій 2 мг Chrome 1,3 мкг
Омега 3 кислоти 320 мг Омега 6 кислоти 40 500 мг

Кунжутна олія має такий вплив на здоров’я

Це масло дивовижне! Подивіться на цей спектр позитивних ефектів ... Це масло корисно як зовні, так і всередині.

  • Він ефективно підтримує оборону
  • Він має антисептичну та дезінтоксикаційну дію
  • Захищає і відновлює клітини
  • Підтримує травлення та заспокоює
  • Покращує регулярну дефекацію
  • Підтримує і очищає жовчний міхур
  • Підтримує роботу та очищення печінки
  • Він очищає та підтримує функціонування нирок
  • Ефективна профілактика проти серцево-судинних захворювань
  • Знижує високий рівень холестерину
  • Нормалізує (регулює) артеріальний тиск
  • Нормалізує рівень цукру в крові
  • Підходить для діабетиків, целіакії та людей з непереносимістю лактози
  • Підходить для вагітних і годуючих жінок
  • Профілактика проти анемії, сприяє кровотворенню
  • Знімає хворобливі і рясні менструації
  • Профілактика та лікування проти остеопорозу
  • Підтримує міцність кісток, суглобів та зубів
  • Покращує якість шкіри, нігтів та волосся
  • Загоює шкірні захворювання та травми
  • Це уповільнює процес старіння, підтягує шкіру
  • Це заспокоює нервову систему, знімає стрес
  • Усуває мігрень і порушення сну

Кунжутна олія та вплив на схуднення

Кунжутне масло, безумовно, є підходящою добавкою для схуднення саме відповідно до правильної дозування. Кунжутне масло явно не допомагає схуднути, але допомагає правильно очиститися та запустити роботу організму та органів. Коли в організмі все працює як слід, і крім того ви доповнюєте правильний раціон, режим пиття та цілеспрямовану діяльність, тоді знайте, що втрата ваги буде справді здоровою та постійною, без зайвих йо-йо ефектів.

Дозування та вживання кунжутного масла

Цю чудову олію легко використовувати як зовні, так і всередині, подивіться, як це зробити ...

Зовнішнє використання кунжутного масла

Ви також можете використовувати кунжутне масло у слизових оболонках носа, вух, навколо очей, обличчя, зламаних або слабких нігтів, волосся, при різних видах травм, опіків, пролежнів, синців, екземи, псоріазу та подібних проблем. Дозування легко. Акуратно нанесіть достатню кількість (залежно від розміру проблемної ділянки) кунжутного масла на тампон або ватяний тампон на вимите і висушене місце. Після нанесення олії залиште пляму, щоб цілюща олія вбралася.

Внутрішнє вживання кунжутного масла

Можна використовувати кунжутну олію, а також оливкову олію незайманого типу в холодних стравах або вже на приготованих продуктах. Ви також можете споживати (пити) кунжутну олію при гострих проблемах 2-3 рази на день по 1 шт перед їжею, наприклад перед сніданком та перед обідом. В якості профілактики приймайте кунжутну олію один раз на день, перед основним прийомом їжі після 1 члена.

Кунжутне масло підходить для:

  • Рибні страви
  • Овочеві страви
  • Рисові страви
  • Страви з картоплі
  • М’ясо, оброблене термічно

Рецепт овочевого салату з кунжутною олією

Цей салат легкий, корисний і простий у приготуванні.

Тобі потрібно: 2 листя китайської капусти, 8 оливок, 1 помідор, 4 - 5 листків шпинату або листя кульбаби, 2 смужки червоного перцю, шматок салату, 1 чайна ложка кунжутного насіння і 1 чайна ложка кунжутного масла.

Всі овочі ретельно помити і нарізати невеликими кубиками і кільцями, які вам сподобалися. Покладіть подрібнені овочі та листя в салатник і змішайте з кунжутною олією. На сухій сковороді обсмажте на невеликому вогні насіння кунжуту, а потім додайте хрусткі в салат. Ще раз ретельно перемішайте, і ви зможете споживати його як основну страву або як гарнір до м’яса, залежно від того, що ви їсте. Смачного.