Блог про здоров’я

  • полягає

    Коли проблема полягає не в надмірній вазі

    Автор

    Куді, Тамара Харчування

    У тиждень, коли відзначається Міжнародний жіночий день, ми пропонуємо вам записки, які допоможуть вам подбати про своє здоров’я. З цієї нагоди доктор Тамара Куді, керівник відділу харчування ім Гамма-група пояснює, чому жир у животі небезпечніший, ніж надмірна вага у літніх жінок.

    У дорослих жінок старше 65 років небезпечним є не надмірна вага, а місце, де воно накопичується, оскільки збільшення жиру в черевній порожнині може скоротити життя за рахунок гіпертонії, підвищення рівня холестерину та тригліцеридів та безпосередньо пов’язаного з діабетом.

    Жир на животі є більш смертельним, ніж надмірна вага, просто вимірявши окружність талії, ми дізнаємось, що, якщо він перевищує 80 сантиметрів, ви більше ризикуєте страждати від метаболічних змін і, як наслідок, серцево-судинних ускладнень. Цей ризик подвоюється, якщо обхват талії перевищує 88 сантиметрів.

    Периметр пов'язаний з індексом маси тіла (ІМТ). ІМТ - це приблизна оцінка жиру в організмі людини на основі зросту та ваги. ІМТ від 18,5 до 24,9 сантиметрів вважається нормальною вагою. Нижче 18,5 має недостатню вагу, тоді як 25-29,9 вважається надмірною вагою. Подібним чином ІМТ 30 сантиметрів і більше вважається ожирінням.

    Ожиріння можна розділити на три класи.

    • Клас I або "легкий" - ІМТ від 30 до 34,9.
    • Клас II - від 35 до 39,9.
    • Клас III - ІМТ 40 і більше.

    "Жир на животі є більш смертельним, ніж надмірна вага, просто вимірявши окружність талії, ми дізнаємося, що якщо він перевищує 80 сантиметрів, ви більше ризикуєте страждати від метаболічних змін і, як наслідок, серцево-судинних ускладнень"

    Хоча надмірна вага часто вважається шкідливою для вашого здоров’я, наскільки це погано залежить від вашого віку, раси та розподілу цього жиру, оскільки більша окружність талії пов’язана з вищим рівнем смертності.

    Жінки похилого віку не повинні бути надто худими або намагатися підтримувати ту саму вагу, що і в молоді роки, але здоровіше мати трохи більше ваги, за винятком випадків, коли жир навколо талії.

    Тому жінки, вага яких зосереджена навколо талії, повинні намагатися схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ.