Яблука можна вживати в різних формах. Більшість цих вітамінів можна використовувати, якщо вживати їх у свіжому вигляді. Навіть сушені фрукти - нарізані чіпсами, проте мають своє значення. Вони містять цінну клітковину. Спробуйте їх у домашніх тортах, вони набагато корисніші за важкі шматочки збитих вершків, наповнені маргариновою начинкою.
Це бомба
Яблука містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів, які допомагають організму залишатися в тонусі. Вони містять цінний провітамін А, вітамін В, фолієву кислоту, важливу для вагітних, а також вітаміни С і Е. Відомий старий цецек захищає нас від осінніх вірусів та зміцнює імунітет. Цей простий плід також містить кальцій, фосфор, залізо і магній, які допомагають кісткам. Крім того, яблуко також містить важливий мінерал калій, який діє на належну функцію нирок і м’язів. Ось чому експерти вважають яблуко надзвичайно цінним фруктом, навіть найздоровішим у світі.
Організм позбавляється від токсинів
Фруктоза відповідає за солодкий смак яблук. Саме цукор повільніше розщеплюється в організмі і підтримує рівень цукру в крові стабільним. Яблука унікальні тим, що містять найбільше пектину з усіх фруктів. Пектин належить до великого сімейства клітковини і запобігає розвитку шкідливих мікроорганізмів у нашому організмі. Він також підтримує діяльність кишечника і тим самим захищає нас від раку товстої кишки.
Природні антиоксиданти
Коли ви їсте яблука, вам не потрібно купувати в аптеці дорогі антиоксиданти для таблеток. Яблука повні цих речовин. Ферменти фруктів благотворно впливають на підшлункову залозу, оскільки містять інсуліноподібні речовини. Ви також можете частково втамувати спрагу за допомогою яблук, оскільки вони містять до 85 відсотків води. Ви не отримаєте від них виграшу, навіть якщо вони солодкі. У них мало фруктового цукру і мало калорій.
Яблука 10 разів так!
Звичайне яблуко зробить зі здоров’ям десять маленьких «чудес»:
1. Позбудьтеся неприємних запорів.
2. Бореться із застудою, кашлем та грипом.
3. Якщо у вас є проблеми з камінням у нирках, дотягуйтесь також до яблук, через тиждень ви відчуєте полегшення.
4. Також лікарі рекомендують вживати яблука з високим рівнем холестерину.
5. Яблука - також хороші ліки для серця. Вони зливають надлишок води з організму, тому серце менше напружується.
6. Чи є у вас схильність до ревматизму або подагри? Замовити обов’язкове подрібнення яблук.
7. Згідно з останніми дослідженнями, плоди яблука захищають мозок від хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
8. Вагітним жінкам слід регулярно їсти яблука, щоб зменшити ризик астми у своїх нащадків.
9. Яблука можуть підтримувати кровотворення.
10. Якщо ви хочете скинути кілограми, допоможе яблучний оцет - він розщеплює жир.