Соняшник, гарбуз, льон чи кунжут мають протизапальну, знижуючу холестерин та захисну дію на серце та мозок.
З усього царства насіння ми вибрали ці чотири - соняшник, гарбуз, льон та кунжут - які дають багато переваг та мають спільну протизапальну, знижуючу холестерин та захисну дію на наше серце та мозок. Ми виділяємо послаблюючий ефект насіння льону, омолоджуючу дію насіння кунжуту, високий вміст магнію в насінні соняшнику та внесок селену з насіння гарбуза, який, крім того, що є антиоксидантним мінералом, втручається у виробництво сперми та захищає простату. Ми рекомендуємо їсти люльки знову, як коли ми були підлітками, щоб повернутися до того, щоб бути - або відчувати себе - молодим.
Соняшник: джерело магнію
Скільки півдня свого життя ми провели, харчуючись насінням соняшнику, сидячи в будь-якому куточку, з друзями, на лавці в парку або гуляючи по околицях? І скільки разів ми запитували їх чи вони запитували нас, що "ви хочете труби"? Можливо, самі того не знаючи, на додаток до встановлення міцних стосунків справжньої дружби, які, безсумнівно, тривають і сьогодні, ми пропонували і пропонували багато вітамінів та мінералів для нашого росту та нашого нервового та гормонального здоров'я. Якщо раніше ми їли їх сидячи на лавці в парку, то сьогодні ми додаємо їх у салати та супи, або навіть знаходимо в насінньому хлібі та крупах; або мелений, щоб бути доданим у наші смузі, або фруктово-овочевий смузі.
Ці прості трубочки, насіння прекрасних і цікавих квітів соняшнику, багаті фосфором, кальцієм, калієм, вітамінами групи В, особливо селеном, вітаміном Е та магнієм, мінералом, необхідним для здоров'я кісток та виробництва енергії, а також, що балансує з кальцієм, допомагає регулювати нашу нервову та м’язову системи. Дефіцит магнію може спричинити високий кров'яний тиск, м'язові спазми, головні болі, судоми, напругу, біль та втому; Труби допомагають нам боротися з усім цим і навіть можуть зменшити ризик серцевих нападів та інсультів. Так, без солі.
Гарбуз: серед іншого, насіння для простати
Ці надпоживні насіння, які ми можемо приймати як окремо, так і в салатах, супах, кремах, смузі чи мюслі, борються з безсонням, депресією та занепокоєнням, оскільки вони забезпечують триптофан, завдяки чому ми виділяємо серотонін для нашого гарного настрою. Вони також забезпечують вітаміни групи В та вітаміни А, Е та К, омега 3 та 6 жирних кислот, а також магній, 1 2 Він знаходиться у природі як вільний елемент, часто у поєднанні із залізом та багатьма мінералами. Як вільний елемент марганець - це метал зі сплавом промислових металів, що мають важливе використання, особливо в нержавіючих сталях. "> Марганець, селен, цинк - корисні для нашого сексуального здоров'я та для імунної системи - мідь, фосфор, калій і залізо . Ці насіння врівноважують наш рН, підщелачують наш організм та знижують кислотність крові та тканин. Вони покращують щільність кісткової тканини, допомагаючи боротися з остеопорозом та артритом; вони допомагають сечовому міхуру та запобігають нетриманню сечі; регулюють тестостерон і зміцнюють простату.
Білизна: проносне насіння
Сезам або Сезам: антивікове насіння
Цілісне харчове ліки, яке сприяє пам’яті та концентрації та запобігає виснаженню мозку завдяки своєму лецитину. Вони захищають нашу серцево-судинну систему та травну систему, також регулюючи кишковий транзит. Завдяки високому вмісту кальцію вони запобігають остеопорозу; Завдяки своєму вітаміну Е вони сприяють нервовій системі, затримують старіння та співпрацюють у формуванні колагену. Вони забезпечують залізо, кальцій, фосфор і вітаміни А, С і групи В, допомагаючи заснути і знижуючи рівень глюкози в крові та артеріальний тиск. Вони підщелачують, енергійні, відновлюють, оздоровлюють та омолоджують. Ми майже забули, насіння кунжуту, крім усього цього, і якщо цього було недостатньо, запобігають облисіння.
* Моніка Домінго має диплом з натуропатії, Харчування та дієта, а також мануальна терапія. Більше інформації за адресою: Природні терапії Arriluze