славиться

Нічого не пропустіть! Підпишіться на наші новини! Я погоджуюсь на вуху.

Меню навігації

Підписка Колишній курець мережі зараз розповідає нам все про те, як кинути Gábor vs. Без будь-яких замінників. Мені майже 35 років, і загалом я палю вже більше 20 років. Я намагався кинути палити кілька разів за останні 15 років, також було так, що я не запалював це протягом півтора років.

Зараз я не палю, лише в певних випадках. Ось кілька останніх подій, які допомогли відомим кинути палити сюди. Хто знає, можливо, я можу допомогти і тобі. Замінники я ніколи не пробував нічого подібного, я не вірю в них: я вважаю нікотинову жувальну гумку, пластирі, електронні сигарети просто черговою залежністю, про яку слід турбуватися: закінчуйте, купуйте, але де це можливо, магазин не не відкривається тощо.

Ті, хто думає про вихід

І, використовуючи їх, у моїй голові не переставало битись, що це не справжня ... Я був правильною частотою, коли вперше почув про магнітно-резонансну томографію, і, як і багато інших, я очікував від неї дива. Щоб кинути те, що відомо, кинути палити, мені навіть не потрібно рухати мізинцем?

Чи достатньо одного випадку? Ну, це справді спокуслива пропозиція! Я пішов, який славиться тим, що кинув палити, а потім півроку не палив.

Що відоме тим, що кинуло палити, було передісторією подій на зразок машини, яка аналізує певні вібрації та регулює індивідуальну частоту на основі напівкуреного прикладу, який проходить через мою шкіру!

Або щось подібне. Я лише ретроспективно думав про те, наскільки це все здається фігнем, але незалежно від того, був я плацебо чи ні, я півроку не курив, тому навіть не досліджував.

Дешевий, старий засіб може допомогти вам кинути палити

Є ті, чия градація настає. Я також деякий час пробував додаток під назвою iCoach. Це була свого роду програма менеджера по відлученню. Щодня мене керували тим, що коли я палив, я взамін отримував багато спонукальних повідомлень, що пояснювали фізичні та психічні наслідки куріння.

  • Що допомагає позбутися нікотинової залежності
  • Якщо кинути палити, які наслідки

Це було дійсно корисно, це дало мені новий поштовх і з ентузіазмом заповнило статистику. За кілька тижнів я керував щоденним прибл. І не більше. Спочатку я був гордо собою, але через тиждень-два помітив, що не можу залишити ці 4 теми на день.

Я чекав хвилин з трохи страшною жадібністю, коли зможу нарешті викурити ці 4 пасма.

Я повільно покинув додаток, бо мені нудно писати одне і те ж щодня, потім прийшло розчарування і ще через кілька тижнів я знову викурив стару кількість. Раптова смерть Після кількох нечітких спроб я зрозумів, що, можливо, лише негайне рішення може бути ефективним.

Він зайшов. Якщо у вас є помічник, хороший Єдиний партнер - як і все - може допомогти і мотивувати вас. Купуйте таблетки для паління в Санкт-Петербурзі, якщо звикнете до них, щоб поділитися досвідом відмови.

9 відомих курців, і хитрість, від якої вони кинули

Якщо вам немає з ким співпрацювати, ви також можете звернутися за професійною допомогою. Час дуже важливий. Покинути щоразу - це ваше рішення. Це страшенно важко і страшно, але виграти ви можете лише з цим!

Якщо можливо, виберіть період, який, на вашу думку, буде менш напруженим.

Різдвяні канікули, літні канікули, коли славно кинути палити, вас менше в офісі, і - імовірно, ситуація схожа для партнерів та клієнтів - роботи менше. Набагато важче дотримуватися свого рішення під час іспитів, переїзду чи інших виснажливих змагань, але, звичайно, це неможливо. Вам потрібно зробити лише ці два тижні. Перші 2 дні виведення зазвичай проходять гладко.

Для мене проблеми починаються на третій день, але, я думаю, це для кожного трохи інше. Тоді найголовніше - це мати можливість щоразу відмовлятися від своєї тяги. Ви повинні знати, що це займає лише секунди, але якщо ви ослабнете в цей момент, ви зможете розпочати все катування з нуля.

Якщо ви пережили перший тиждень, який, як відомо, кинув палити, ви поза межами, і ви можете по праву пишатися собою.

Треба знати, як жити

Тоді ви будете з кожним днем ​​все менше думати, що вам слід виходити, щоб запалити. Наприкінці другого тижня ви задумаєтесь, чому ви курили дотепер.

Позбудьтеся куріння за годину! (Гіпноз)

Це настільки поліпшить вашу ємність легенів, і ви також помітите нові аромати. Протягом кількох тижнів не заважає уникати добре звиклих курців.

Індекс - Наука - Патч, ягода, вакцина

Варто чітко сповістити вас про свої наміри, щоб ви могли перешкодити їм навіть заманити вас на куріння задля розваги. Важче боротися з відміною, якщо ви змішуєтесь в тих самих ситуаціях, що й раніше, щоб насолодитися курінням. Що ще допомагає? Спорт і звичайно багато рідини.

Спочатку варто пити менше кави та енергетичних напоїв. Моє останнє і найбільше відкриття - подорожі. Є низка нових стимулів, які привертають вашу увагу під час подорожі, що значно полегшує проходження періоду відміни.

Параметри рахунку

Порівняно довга тижнева поїздка може достатньо підкріпити навіть слабке рішення. Звичайно, не завжди є спосіб подорожувати, тому будь-яке нове захоплення, яке вимагає концентрації, може допомогти. У довгостроковій перспективі, я думаю, що ілюзію повного контролю слід просто відпустити. Немає можливості, що якщо ви не запалюєте її протягом півроку і все одно викурюєте кілька сигарет одну ніч, це не помилиться.

Якщо ви ослабнете однієї ночі, у вас є всі шанси повернутися назад у своє життя за короткий проміжок часу, тому завжди майте на увазі, що після одного такого випадку вам знадобиться час, щоб навести лад у світі. Зосередьтеся на їжі Залишення сигарети уповільнює ваш метаболізм, тому вам слід це знати. Зверніть увагу на те, наскільки і чим славиться відмова від куріння, відомий тим, як кинути палити, уникайте перекусів як заміни.

Відмова - це приємний результат, але це не повинно відбуватися за рахунок правильного харчування!