Харчові цінності:

    2 порції/шт/г/мл 1 порція (1/2 кількості) містить: 410 калорій 13 г вуглеводів 23 г жиру 36 г білка

Опис:

Так добре і так просто! Арахісове масло і кокосове молоко разом створюють чудовий, м’який і вершковий соус, який ароматизується невеликою кількістю соєвого соусу, лайма і червоного перцю. Їжа, багата білками та корисними жирами! Найкраще подавати цю страву з хрустким салатом або жасминовим рисом.

Сьогодні трохи по-азіатськи/тайськи? 😉

Сирі матеріали:

мелений червоний перець

Підхід:

Я нагрів оливкову олію в середній сковороді, додав розтоплений часник, трохи тертого імбиру і смажив протягом 1 хвилини. Потім я додав нарізані кубиками курячі грудки і смажив їх близько 5 хвилин.

Далі я додав арахісове масло, кокосове молоко і зменшив полум’я до мінімуму. Нарешті, я додав соєвий соус, тростинний цукор, червоний перець та сік лайма (кількість за смаком). Я готував, поки м’ясо не стане м’яким (обов’язково готуйте соус на найменшому вогні, соус не повинен закипати).

Далі Фітнес-рецепти

куряча

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂