Серед багатьох страхів і кошмарів, породжених поверненням до режиму після літа, одним із них, і не менш важливим, є втрата волосся після закінчення найщасливішого сезону року. Це явище, яке породжується сукупністю факторів як наслідок зміни циклів нашого організму. Сонце Це одна з них, яка при надмірному впливі може зневоднювати волосся і послаблювати їх, навіть завдаючи глибокої шкоди, якщо ми погано захищаємось. Але він не єдиний. Побічні ефекти, які відчувають деякі люди, які переросли COVID-19 вони також проходять витончення і витончення волосся. Функціонування наших гормонів, які регулюють цикли росту волосся, їжа, відпочинок та психологічний компонент, крім генетичного, також є головними винуватцями стану, який багато жінок, а також чоловіки відчувають, як правило, більш зарядженими влітку закінчується. Чи з тієї чи іншої причини, рішення є.

істини

Перш за все, слід зрозуміти, що це, як правило, незворотна проблема, а також те, що немає ідеального протиотрути, загального для всіх людей, коли ми говоримо про будь-які умови, навіть не для цього. Однак, коли ми зрозуміли, що чудес не існує, ми віддаємо себе в руки професіоналів і прислухатися до їхніх порад завжди буде хорошим вибором. Ось чому на Vanity Fair ми хотіли поговорити троє експертів зі світу здоров'я: дерматолог, дієтолог і психолог, пояснити свою точку зору на причини та способи вирішення більш поширеної ситуації, ніж ми могли собі уявити.

Цикл волосся

Треба починати спочатку: причини. Волосся ростуть на основі різних циклів, біологічний процес яких лікар детально пояснює Vanity Fair. Едуардо Лопес Бран, дерматолог директор ІМЕМА (Естетичний медичний інститут Мадрида). Таким чином, він заявив, що це "сезонна втрата волосся, яка повторюється рік за роком і, можливо, пов'язана з добовий ритм у секреції гормонів що впливає на регулювання випадіння волосся ".

Хоча це відбувається циклічно, воно не має конкретної назви, "ми могли б скористатися можливістю назвати його сезонним виливом (тому що це відбувається в сезон року) осінньою (оскільки це відбувається восени) самкою (коли вона трапляється в жінки) ", - додає він Лопес Бран. На веб-сайтах різних клінік, таких як Свенсон чи лікар Андраде, Кастеллана, цикл поділяється на три фази: одна з наз анаген, інший катаген при якій ріст припиняється, коли волосся вже сформоване, а інше в стані спокою або телоген, це триває від двох до трьох місяців і протягом якого волосяний фолікул відпочиває, так що частина волосся починає випадати.

Останній етап - це наше волосся, як правило, коли закінчується літо. Згодом цикл починається знову, але нас не повинно хвилювати: під час фази телогену волосся не росте; в ній вона вже повністю сформована і, якщо не відпадає, просто продовжує рости поздовжньо. Під час нього гормони відіграють дуже важливу роль: «Причина того, чому волосся може бути втрачено на рубежі літа, пов’язана зі зміною гормональної секреції, що призводить до прискорення нормального випадіння волосся, що спричиняє більші втрати в осінній сезон, незабаром після повернення на роботу », - каже лікар.

Їжа, ключовий фактор

На ці цикли волосся може значною мірою впливати наш раціон, який безпосередньо впливає на гормональну продукцію. “Це правда, що влітку волосся пошкоджуються через сонце, вологість та спеку. Тому вересень ідеально підходить для повернення до звичного режиму та відновлення волосся всередині та зовні. Ми можемо скласти графік їжі за рецептами, багатими необхідними поживними речовинами для зміцнення волосся », - пояснює дієтолог Ракель Фріас, яка, крім того, що вона є експертом у розробці планів їжі, адаптованих до біологічних потреб кожної людини, за професією також є шеф-кухарем і завжди робіть ставку на «свіжу, сезонну та якісну їжу». Сустентос, який він також рекомендує застосовувати місцево, як маску на волосся, для його живлення.

Щодо поживних речовин, необхідних для підтримки здорового волосся, Фріас чітко усвідомлює: "Основою нашого раціону повинні бути всі види овочів і фруктів, а потім продукти з високим вмістом білок як рослинного, так і тваринного походження (бобові, нежирне м’ясо, яєчний білок, жирна риба.), горіхи, насіння та якісні рослинні олії », - пояснює він. Таким чином, за допомогою білків ми покращуємо текстура волосся, з вітамінами А та Е, ваш зволоження (шпинат, риба, диня, горіхи, оливкова олія ...), а також з біотином цинк та залізо, його зростання і зміцнення.

Доктор Лопес Бран підтримує дані дієтолога і погоджується з нею, що залізо є основною поживною речовиною, на яку жінки повинні звертати особливу увагу через менструації. “Ми можемо знайти багато випадків випадіння волосся через дефект синтезу, надмірна елімінація або порушення в постачанні заліза". Однак дієти, яка включає м’ясо, бобові та шпинат, зазвичай достатньо для досягнення мінімально необхідного споживання заліза. Деяким жінкам потрібні дієтичні добавки заліза, але Ракель Фріас не рекомендує їх приймати без призначення медичного працівника, оскільки надлишок поживних речовин у крові може призвести до інших проблем - таких як розлад шлунку або зменшення всмоктування цинку., серед найм'якших .

Повернення до роботи та порочне коло тривоги

Окрім того, що ми дбаємо про себе на рівні харчування, наш психічне здоров'я Це також дуже важливо і впливає на всілякі порушення, пов’язані зі станом шкіри або волосся. Наш стрес впливає на самопочуття всього нашого організму, як застерігає дерматолог Лопес Бран: «Можуть бути й інші фактори, що сприяють посиленню цієї втрати волосся, що може навіть спровокувати приховане випадання волосся. За наявності стресу, занепокоєння або розладів настрою цю післялітню втрату волосся можна "активувати".

Саме це підтверджує психолог Аврора Лопес, Директор Más Vida Psicólogos в Малазі, що належить до центрів Mundo Psicólogos. "Психологічний вплив облисіння було продемонстровано в таких дослідженнях, як те, проведене в Вестмінстерський університет, кафедра психології (Великобританія), який визначив, що випадання волосся створює почуття гніву, смутку або розчарування, що призводить до сором'язливості, втрати впевненості та низької самооцінки ".

Стрес є дуже актуальним, коли йдеться про ініціювання цього типу явищ у людей, які не мають генетичної схильності до випадіння волосся, але ситуація також діє навпаки. "Випадання волосся викликає занепокоєння; тобто ми стикаємось із замкненим колом », - попереджає Лопес Бран. І Аврора Лопес підтверджує це, “ми знаємо, що стрес породжує ослаблення волосся та його подальше падіння через збільшення гормону АКТГ". У багатьох випадках нам доведеться вирішити цю проблему не лише з дерматологічної точки зору, але також враховуючи настрій або емоційні фактори, які можуть їй сприяти. Профілактика стресів та підтримка психічного здоров’я за допомогою адекватного психологічного лікування - найкращий варіант уникнути фізичних наслідків.

Тож ми можемо цього уникнути

Ну, тепер ми знаємо його причини, але як цього уникнути? "Безсумнівно, ложка здорового глузду вранці, що супроводжується певною порцією терпіння, все приправлене гарною дієтою, нормалізованим ритмом неспання і сну, відсутність токсичних звичок. Це означатиме, що ми можемо запобігти спровокуванню випадіння волосся, яке не виражається за відсутності цих факторів ”, - сказав Лопес Бран. «Планування, організація та резервування щоденного дозвілля є ключовими для запобігання стресу. Завжди реалізовується з реалістичних цілей і з обмеженням гнучкості »- ось ключові слова, які« Аврора »відкриває у вільний час.

конкретні актуальні та проковтнуті продукти за цього стану вони також можуть бути хорошим союзником, який доповнить повноцінне харчування та належне психічне здоров'я. Хорошим прикладом цього є ті, що пропонуються в IMEMA і рекомендує Лопес Бран, оскільки вони підтримують капілярну щільність і повертають її, коли вона вже втрачена. Серед них Міноксидил (лосьйон) або Фінастерид (таблетки). Ви завжди можете звернутися до нашого довіреного лікаря, щоб отримати рекомендації щодо цього. "Але якщо проблема серйозніша, ви завжди можете звернутися до більш спеціалізованої естетичної медицини".

Спеціалізоване лікування

"Так, у будь-якому випадку, оскільки він вже має генетичне навантаження для самовираження, оскільки через раніше згадані фактори навколишнього середовища відбувається випадання волосся, в даний час існують ефективні медичні методи, які можуть зупинити випадання волосся або навіть відновити частину втраченого волосся ", - пояснює лікар. Його рекомендації включають: трансплантації безпосередньо з волосся, які завдяки сучасній розробленій технології пропонують природні та відмінні результати. З іншого боку, клініка пропонує також інші методи лікування, які не мають нічого спільного з трансплантацією, наприклад, ін’єкції Дутастерид та з PRP (Плазма, багата на білки).

Лікар Пілар де Беніто, Медичний директор Slow Life House рекомендує розроблену та вдосконалену методику, яка забезпечує зростання нових волосся та зміцнення вже існуючих. Лікування називається Плазма для волосся "Він полягає у отриманні невеликої проби крові, підготовці її до вмісту фракції плазми (а в ній - тромбоцитів та факторів росту) та повторному введенні у вигляді дуже поверхневих мікроін’єкцій під власною шкірою пацієнта", - пояснює Беніто. Через п’ятнадцять днів після третьої сесії починають помічати результати сесій. "На мікроскопічному рівні відбувається збільшення товщини епідермісу та кількості волосяних фолікулів (.). Також спостерігається збільшення дрібних кровоносних судин та колагену навколо фолікулів. На макроскопічному рівні це зменшує волосся випадіння волосся, зміцнення кореня, відновлення живучості капілярів і поліпшення його товщини та обсягу ".