Куряче яйце (білок)

Калькулятор калорій та поживних речовин

Встановіть кількість та одиницю споживання!

ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БІЛКОВИЙ УГЛЕВОДАТ
5210.90,20,7
ккалграмграмграм
КАЛОРІЯ І ЗМІСТ ХРАНЕННЯ
Енергія52 ккал
Білок10,9 г.
Жир0,2 г.
Насичений0 г.
Просто ненасичений0 г.
Він поліненасичений0 г.
Вуглеводи0,7 г.
Цукор0,7 г.
Клітковина0,0 г.
Натрію166 мг
Холестерин0 мг
Глікемічний індекс0

Сприятливий вплив яєчного білка

  • Це відмінне джерело білка з високою біологічною цінністю, тобто він легко засвоюється і добре використовується організмом людини. У цьому відношенні яєчному білку передує лише сироватковий білок.
  • Оскільки він не містить лактози, а його склад є оптимальним для збільшення м’язової маси, це чудова альтернатива для тих, хто чутливий до лактози (чутливий до лактози) або має алергію на молочний білок (алергія на казеїн).
куряче

Розподіл вмісту яєчного білка

Близько 53% загального білка в яйцях міститься в яєчному білку, 44% у жовтку, а решта 3% - у мембрані та шкаралупі. Розподіл в амінокислотному складі майже однаковий між білком і жовтком. Вміст білка та амінокислотний склад є оптимальними для людського організму та містять усі необхідні амінокислоти.

Вітамінно-мінеральний склад яєчного білка

Яєчний білок містить лише невелику кількість вітамінів і мінералів, оскільки більша частина його міститься в жовтку яйця.

Скільки калорій в курячому яйці (білок)?

Середня калорійність 100 грам курячого яйця (білка) - 52 ккал, вмісту білка - 10,9 грама, вмісту жиру - 0,2 грама, вмісту вуглеводів (вміст ch) - 0,7 грама.

Вміст вуглеводів на сайті інколи є ch, відповідно. ch зміст скорочено. Всі дані на цьому веб-сайті є з перевірених та достовірних джерел. Однак якщо у вас є запропонована зміна, оскільки ви знайшли помилку або неправильну інформацію, ви можете повідомити про це, натиснувши "Запропоновані зміни" внизу калькулятора.

Шукаєте чогось іншого? Перегляньте таблицю калорійності яєць тут

Ви з’їли більше, ніж вам потрібно? Нема проблем!

Введіть, скільки калорій ви хочете втратити!