Хочете чогось насиченого, легкого та легкого? Існує безліч способів приготування курячого м’яса, будь то цілим, шматками, смаженим, смаженим, тушкованим, запеченим, мікрохвильовим, вареним ... а також існує велика різноманітність супроводу: з овочами, в соусі, з фруктами, зеленню, серед інших. У NutriciónSAS ми запропонуємо вам альтернативу, щоб ви могли насолоджуватися, не порушуючи дієту.

Ситуаційні переваги ...Її інгредієнти легко знайти, як і його приготування, це чудовий вибір основної страви на будь-який випадок; курка - це вид м’яса, який під час приготування мало стискається, тому дає багато.

Рецепт

Інгредієнти

  • 100г бекону, подрібнений
  • ½ біла цибуля, нарізана кубиками
  • 1 зелений солодкий перець, нарізаний кубиками
  • 1 червоний солодкий перець, нарізаний кубиками
  • 500 г курячої грудки, нарізаної кубиками
  • 2 пакетики або 2 столові ложки гранульованої приправи без жиру
Вміст енергії
 Курячий дріт

Режим підготовки

  1. Обсмажте бекон до легкої рум’яності, додайте цибулю і болгарський перець.
  2. Варити на середньому вогні, поки цибуля не стане прозорим.
  3. Додайте курку та гранульовану приправу без жиру, перемішайте та продовжуйте готувати, періодично помішуючи, поки курка не звариться.
  4. Він служить

Поживний вміст на порцію

  • Вміст енергії: 379 ккал
  • Енергія (кДж) 1574
  • Білки (г) 40
  • Загальна кількість вуглеводів (г) 8.4
  • Загальний жир (г) 20
  • Загальний цукор (г) 0,5
  • Насичений жир (г) 5.3
  • Загальна кількість харчових волокон (г) 1.1
  • Натрій (мг) 37
  • Кальцій (мг) 14
  • Холестерин (мг) 113
  • Залізо (мг) 2.6
  • Жир, мононенасичений (g) 6.1
  • Жир, поліненасичений (г) 1,5
  • Вітамін А (мкг_RAE) 76
  • Вітамін С (мг) 82
  • Вітамін D (мкг) 0,0
Курячий дріт

Переваги страви ...Забезпечує енергією, яка допомагає Вашій роботі протягом дня, забезпечує якісними білками, які допомагають зміцнити Ваші м’язи.

Ароматизатори, текстури та відчуття ... Смак дуже своєрідний, але смачний, він солоний з особливим пікантним дотиком, відчуття на небі напівм'яке; страва, наповнена смаком та інноваційна.

Вміст енергії щодо його жирової маси ...Він має низький вміст жиру або містить значну кількість вуглеводів. Серед жирів він містить насичені жири, але в той же час забезпечує мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти в меншій кількості. Пам'ятайте, що, щоб уникнути накопичення, важливо займатися фізичною активністю, яка дозволяє спалювати калорії та контролювати споживання енергії .

Курячий дріт

Рекомендації ... Щоб надати більше смаку, ви можете додати трохи тертого сиру Манчего, а для зменшення калорійності можна використовувати індичий бекон або однозначно видалити його. У курці вміст білка, ліпідів, необхідних мінералів для будь-якої людини і тим більше для любителів фізичної активності (кальцій, фосфор, залізо, цинк, магній, натрій і калій) та вітамінів A, B1, B2, B3, C та фолієва кислота, ідеально підходить для правильної роботи мозку.

Тип публікації: Огляд рецептів

Бібліографічні посилання

  • https://www.recetasnestle.com.mx/receta/alambre-de-pollo/

Професійна довідка NutricionSAS