Ви, напевно, помічали, що виконуючи таку ж кількість вправ, як і ваш партнер, ви не отримали однакових результатів. Це часто змушує нас замислюватися, чи спалюють чоловіки більше жиру, ніж жінки, оскільки вони мають можливість легше тонізувати та схуднути: тут ми розповімо вам відповідь!
Тоді чоловік спалює більше жиру, ніж жінка?
Дійсно, чоловіки мають більшу м’язову масу, ніж жінки. І оскільки кількість калорій, які людина спалює, пропорційна м’язам, які вони мають, чоловіки, як правило, спалюють більше калорій, ніж жінки, навіть роблячи однакову кількість та тип вправ.
М’язи важать більше жиру, що може сприяти збільшенню ваги внаслідок розвитку м’язів. Однак якщо ви намагаєтеся лише спалювати жир, ви повинні виконати більш конкретний план, який включає нову дієту та тип вправ, які ви робите.
Вам потрібно дотримуватися добре збалансованої програми вправ, яка спочатку поєднує атлетичні та серцево-судинні тренування, а потім тренування м’язової витривалості, всі п’ять разів на тиждень. Багато людей, які віддаються кардіотренуванням, виявляють, що спочатку вони починають худнути, а потім тонізуються, починаючи тренування м’язового опору.
Вам також потрібно дотримуватися дієтичного плану, який балансує вуглеводи, білки та жири, щоб забезпечити підтримку гарного організму. Пам'ятайте, що якщо ви регулярно тренуєтесь, ви збільшите м'язову масу і, як результат, ви будете продовжувати спалювати калорії, навіть коли ви не тренуєтеся, тому ви побачите дуже дивовижні результати через кілька місяців або навіть тижнів.