Хто сказав, що паштет не може бути здоровим?

Вишуканий курячий паштет із 100% білка, який буде радувати ваше небо під час кожного укусу

Чудово підходить як закуска до рисових коржів або як доповнення до смачного овочевого бутерброда.

фітнес-рецепти

Вам сподобається цей курячий паштет!

Курка, ця загальноприйнята їжа в раціоні спортсмена. дуже чистий тип білка високої біологічної якості, який майже не містить жиру.

Він також забезпечує нас важливими вітамінами, такими як фолієва кислота та В3.

Свійська птиця є дуже поживною і легко засвоюється, завдяки чому вона підходить для будь-якого віку.

100 грам курячої грудки без шкіри дає нам:

195 калорій: 37% жиру, 0% вуглеводів, 63% білка

Не набридайте їсти курку!

Зберіть необхідні інгредієнти і виконуйте крок за кроком, який я покажу вам нижче

Для цього рецепта вам знадобляться:

  • 1 варена куряча грудка або 2 банки натуральної курячої грудки Рібейра
  • 250гр свіжого сиру, збитий 0%
  • Часниковий порошок
  • Цибульний порошок
  • Кайенський або мелений чилі
  • Прованські трави
  • Гімалайська рожева сіль (за бажанням)
  1. У склянку для перемішування покладемо збитий свіжий сир поруч із подрібненою курячою грудкою.
  2. Зараз ми все добре подрібнимо за допомогою ручного міксера.
  3. Коли курка буде добре подрібнена і поєднана зі збитим свіжим сиром, ми приправимо її.
  4. Чайна ложка часникового порошку.
  5. Одна чайна ложка цибулевого порошку.
  6. Ми знову добре подрібнюємо, щоб аромати інтегрувались.
  7. Потім ми додаємо подрібнений чилі або кайен (якщо нам подобається гостре, ви можете покласти багато)
  8. Знову добре подрібнюємо.
  9. Нарешті ми додамо столову ложку прованських трав.
  10. Добре перемішуємо.
  11. Якщо ви хочете, можете заправити невеликою кількістю рожевої гімалайської солі (Перш за все, я спробував би це побачити, наскільки це смак, і якщо ви хочете покращити смак курки, покладіть щіпку рожевої солі)
  12. Розумні! Ми вже маємо своє Курячий паштет "фітнес"

У цьому випадку ми використовували курятину для приготування чистого паштету, але ви можете приготувати його з шинкою, тунцем, лососем, вам потрібно лише змінити основний продукт на той, який вам найбільше подобається або є під рукою.

Ми прочитаємо наступного тижня в моєму наступному рецепті MasMusculo!

Інші мої рецепти з куркою для збільшення м’язів: