Курячий крем з беконом
Смачний крем з курки з беконом, ідеально підходить для обіду або вечері.
Порції
Підготовка
Калорії:
Добре для:
Обід або вечеря
Інгредієнти
- 6 скибочок необробленого бекону
- 2 ложки масла
- 2 зубчики часнику
- 3,5 унції грибів, нарізані скибочками
- 1/3 склянки води
- 1/2 склянки кокосового або мигдального молока
- 1/2 склянки жирних вершків (або кокосових вершків, якщо у вас немає молока)
- 3 склянки курячого бульйону
- 4 стебла селери, подрібнені
- 4 шматки курячих стегенів без шкіри без шкіри, приготовані та подрібнені
- Сіль
- Перець
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки (за бажанням)
Харчування
- Білок = 29,4% 30% 30%
- Жир = 64,4% 65% 65%
- Вуглеводи = 6,2% 6% 6%
Інструкції
Крок 1
Варіть бекон в 1 столовій ложці вершкового масла на середньому вогні у великій каструлі до хрусткого стану. Дістаньте бекон з горщика і відкладіть його в сторону.
Крок 2
Додайте в казан 1 столову ложку вершкового масла, додайте часник і варіть до золотистої скоринки. Додайте гриби і варіть до м’якості.
Крок 3
Додайте води і варіть, поки рідина не зменшиться вдвічі.
Крок 4
Додайте кокосове молоко, жирні вершки та курячий бульйон. Додайте селеру і курку. Варити на повільному вогні до нагрівання. Приправте сіллю і перцем за смаком. Прикрасити петрушкою і беконом.
Робить 4 порції:
247 калорій, 18,4 г білка, 17,9 г жиру, 3,9 г нетто вуглеводів
- Бімбо зобов’язання - Харчові зобов’язання - Запечені курячі стегна з грибами та солодким картопляним кремом
- Хрусткі курячі крильця з пармезаном та кето часником - La Vida Ketogenica
- Морквяний, картопляний та курячий крем
- Дизайнерський білок, міні-легка їжа, запасний порошок їжі з низькою температурою; вершковий крем
- Дизайнерський білок, міні-легка їжа, запасний порошок їжі з низькою температурою; вершковий крем