- Новачки
- Дієти
- Рецепти
- Плани тренувань
- Стек вправ
- Жінки та фізичні вправи
- Словник культуриста
- Блог Душана Бура
Курка в пшеничних висівках
Мені дуже подобається куряче м’ясо, і оскільки воно є єдиним, яке я їжу (якщо мама не готує його мені по-особливому по-материнськи 😀), я намагаюся робити його різними способами, щоб воно не стало для мене незвичним. Ось один із прикладів. 
Сіль і перець за смаком
Папір для випічки
- Курку наріжте тонкими скибочками - наріжте і промийте під водою.
- Висипте пшеничні висівки в миску. Оскільки я думаю, що вони мають трохи дивний смак самі по собі, ми додаємо сіль і спеції, які вам подобаються. Додаю червоний солодкий перець, часник, трохи чорного меленого перцю та різні інші для курки.
- Вимиті курячі грудки загортаємо у висівки і викладаємо на деко, який застеляємо папером для випічки.
- Поставити в духовку і запікати. Наприклад, ми можемо зробити будь-який салат як гарнір .
Світло: Цей та подібний рецепт часто роблять з олією. Зрізи змочують у ньому, а потім загортають. Я навмисно опускаю олію, але з цієї причини промиваю їх під водою, щоб висівки легше прилипали.