Курка - одна з найбільш повноцінних страв, яка існує, саме тому її варіацій занадто багато. Одним з рецептів, який готується не так, як слід, є курка з медовою гірчицею, більш корисна варіація, ніж багато інших.
Що нам потрібно для гірчичної курки
- 4 курячі грудки
- Рослинна олія
- Цибуля
- Сіль
- 3 зубчики часнику
- 1 столова ложка легкого вершкового масла
- 1 склянка води
- 2 столові ложки меду
- коричневий цукор
- 3 столові ложки легкої гірчиці
Метод приготування рецепта
- Використовуючи велику сковороду.
- Додайте краплі рослинного масла.
- Приготуйте курку порціями з обох боків.
- Вийміть курячі грудки і накрийте їх алюмінієвою фольгою.
- Додати масло на сковороду.
- Додати цибулю і зварити їх.
- Налийте склянку води на сковороду і просочіть грудки часником.
- Додайте до суміші мед, цукор та коричневий цукор.
- Накрийте сковороду і варіть 5 хвилин на середньому вогні.
- Додайте петрушку на курку і подавайте з овочами.
Харчові цінності та користь рецепта
Тип олії, що використовується для цієї страви - рослинна олія; цей овоч встигає забезпечити антиоксидантами, щоб захистити організм і поліпшити функції, серед інших його переваг є:
- Рослинна олія повністю не містить холестерину, якщо наносити певну кількість крапель на їжу, це не вплине на рівень холестерину.
- Жири, що містяться в цій олії, є оліями рослинного походження, тому вони будуть мати більш ніж позитивний вплив на здоров’я людей, покращуючи процес спалювання жиру.
- Він багатий омега-3 та вітаміном Е.
Інший інгредієнт цього рецепту - часник. Окрім приємного смаку, який він надає продуктам, часник добре відомий своїми корисними для здоров'я властивостями:
- Він ідеально підходить для захисту шкіри, бо багата антиоксидантами, шкіра буде краще відновлюватися, виглядати здоровішою.
- Ідеально підходить для захисту травної системи, оскільки покращує травлення та покращує симптоми печії, значно зменшуючи симптоми.
- Його калорійність у перерахунку на білок становить 4,7 грама.
- Вони багаті водою, маючи понад 60%.
- Калорії, які він вносить в організм, складають 139 грам.
Медова заправка - це чудовий інгредієнт, який включений у рецепт курки з гірчицею та медом, і їй вдається забезпечити велику кількість корисних для здоров’я речовин:
- Він багатий антибактеріальними властивостями, крім того, що він піклується про здоров’я при попаданні всередину, йому вдається підтримувати шкіру здоровою та боротися з такими захворюваннями, як вугрі.
- Містить білки, які будуть корисними як для шкіри, так і для внутрішніх органів.
- Це сприяє травленню в поєднанні з такими продуктами, як курка. Мед покращить процеси травлення та захистить шлунок людей.
Остаточні рекомендації
Це смачне блюдо - здоровий варіант, який здивує навіть найвибагливіше смак; Тому готувати його в комфорті свого будинку - це ідея, яку слід врахувати, не втрачайте можливості скуштувати таку смачну страву.