курка

Курка - одна з найбільш повноцінних страв, яка існує, саме тому її варіацій занадто багато. Одним з рецептів, який готується не так, як слід, є курка з медовою гірчицею, більш корисна варіація, ніж багато інших.

Що нам потрібно для гірчичної курки

  • 4 курячі грудки
  • Рослинна олія
  • Цибуля
  • Сіль
  • 3 зубчики часнику
  • 1 столова ложка легкого вершкового масла
  • 1 склянка води
  • 2 столові ложки меду
  • коричневий цукор
  • 3 столові ложки легкої гірчиці

Метод приготування рецепта

  • Використовуючи велику сковороду.
  • Додайте краплі рослинного масла.
  • Приготуйте курку порціями з обох боків.
  • Вийміть курячі грудки і накрийте їх алюмінієвою фольгою.
  • Додати масло на сковороду.
  • Додати цибулю і зварити їх.
  • Налийте склянку води на сковороду і просочіть грудки часником.
  • Додайте до суміші мед, цукор та коричневий цукор.
  • Накрийте сковороду і варіть 5 хвилин на середньому вогні.
  • Додайте петрушку на курку і подавайте з овочами.

Харчові цінності та користь рецепта

Тип олії, що використовується для цієї страви - рослинна олія; цей овоч встигає забезпечити антиоксидантами, щоб захистити організм і поліпшити функції, серед інших його переваг є:

  • Рослинна олія повністю не містить холестерину, якщо наносити певну кількість крапель на їжу, це не вплине на рівень холестерину.
  • Жири, що містяться в цій олії, є оліями рослинного походження, тому вони будуть мати більш ніж позитивний вплив на здоров’я людей, покращуючи процес спалювання жиру.
  • Він багатий омега-3 та вітаміном Е.

Інший інгредієнт цього рецепту - часник. Окрім приємного смаку, який він надає продуктам, часник добре відомий своїми корисними для здоров'я властивостями:

  • Він ідеально підходить для захисту шкіри, бо багата антиоксидантами, шкіра буде краще відновлюватися, виглядати здоровішою.
  • Ідеально підходить для захисту травної системи, оскільки покращує травлення та покращує симптоми печії, значно зменшуючи симптоми.
  • Його калорійність у перерахунку на білок становить 4,7 грама.
  • Вони багаті водою, маючи понад 60%.
  • Калорії, які він вносить в організм, складають 139 грам.

Медова заправка - це чудовий інгредієнт, який включений у рецепт курки з гірчицею та медом, і їй вдається забезпечити велику кількість корисних для здоров’я речовин:

  • Він багатий антибактеріальними властивостями, крім того, що він піклується про здоров’я при попаданні всередину, йому вдається підтримувати шкіру здоровою та боротися з такими захворюваннями, як вугрі.
  • Містить білки, які будуть корисними як для шкіри, так і для внутрішніх органів.
  • Це сприяє травленню в поєднанні з такими продуктами, як курка. Мед покращить процеси травлення та захистить шлунок людей.

Остаточні рекомендації

Це смачне блюдо - здоровий варіант, який здивує навіть найвибагливіше смак; Тому готувати його в комфорті свого будинку - це ідея, яку слід врахувати, не втрачайте можливості скуштувати таку смачну страву.