Швидко приготуйте цю легку кремову курку, оскільки вона досить проста. Ви напевно будете в захваті від насиченого смаку і не вимагає занадто багато інгредієнтів; вам просто потрібні овочі, курка та інші легкі предмети, щоб подбати про своє здоров’я.
Інгредієнти
- 2 цибулини.
- 1 кіло курки верховного.
- 1 зубчик часнику.
- 200 куб.см домашнього бульйону.
- 100 куб.м знежиреного молока.
- ½ кілограма картоплі.
- Петрушка.
- Сіль.
- Перець.
- Оливкова олія.
Режим підготовки
Дуже добре вимийте картоплю, а потім наріжте їх квадратними шматочками або кубиками. Далі зніміть шкірку з цибулі та часникової зубчики, нарізаної досить дрібними шматочками.
На сковороді з оливковою олією пасеруйте цибулю і зубчик часнику, переконайтеся, що овочі прозорі.
Після того, як овочі добре зварені, ми додаємо картоплю і домашній бульйон, дуже добре перемішуємо обидва інгредієнти і залишаємо на вогні на 20 хвилин.
Нарешті, ви додаєте знежирене молоко, курку, вершки, сіль, петрушку, перець. Варіть ці інгредієнти 30 хвилин, дуже добре перемішуючи. Супроводжуйте цю страву гарніром на ваш вибір.
Це ідеальний рецепт, якщо ви складаєте дієтичний план для схуднення, особливо якщо додаєте відповідну кількість калорій.
Рекомендація: У курці є важливі поживні речовини, які ідеально захищають наше здоров’я, але ці поживні речовини змінюються залежно від обраної частини курки. З цієї причини ми рекомендуємо вибирайте курячу грудку, оскільки це найздоровіша частина.
Куряча грудка містить щонайменше 22% білка, а вміст жиру нижчий, ніж у решті птиці, тобто вона містить приблизно 6% жиру. Порівняно із стегном, яке має приблизно 11% жиру та 16% загального жиру в області крила. Приготуйте цей багатий рецепт легкої кремової курки з курячою грудкою і дайте найкраще своєму тілу.