03.01.2017
Коли хтось вважає занадто худий?
Точної відповіді на поставлене запитання немає. Це залежить від вашої статури, а також від співвідношення м’язів до жиру. Однак індекс маси тіла ІМТ показує приблизно того, кому дійсно знадобиться невелика робота (зміцнення, живлення тіла). В Інтернеті багато калькуляторів ІМТ, але ми можемо розрахувати значення самі: розділіть вагу в кг на квадрат висоти в метрах. Якщо це число менше 20, ми вже говоримо про ненормальну худорлявість.
Ось приклад: Вага тіла: 55 кг, зріст: 175 см. Розрахунок: 1,75x1,75 = 3,06 55: 3,06 = 17,97
Чому набір ваги - важке завдання?
Ми можемо шукати причини в нашому генетичному запасі, в процесі обміну речовин. Якщо наш метаболізм пришвидшується, набір бажаних кілограмів є більш складним, тривалим процесом. Важливо враховувати кількість щоденних фізичних вправ. Людина, що займається сидячою роботою, спалює менше енергії, ніж людина, яка займається активною фізичною роботою. Гормональний гомеостаз також може вплинути на роботу вашого метаболізму, саме тому вам слід проконсультуватися з фахівцем щитоподібна залоза ми підозрюємо про проблему чи гормональний розлад.
Окрім живлення тіла, важливо також подбати про душу. Намагайтеся жити в гармонії зі своїм тілом і оцінюйте кожен з кілограмів, які важко підібрати. Пишайтеся результатом. Стресові ситуації, спричинені розладом, можна вирішити приємним розслабленням. Виберіть підходящу заспокійливу ефірну олію, сіль для ванни та олії для ванн.