Як схуднути - швидке і здорове схуднення
Кускус для схуднення та здорового способу життя? Звичайно, так.
- Додому
- Їжа та її вплив на схуднення
- Кускус для схуднення та здорового способу життя? Звичайно, так.
Ви вже відкрили кус-кус? Він має чудові цінності для нашого здоров’я. Обов’язково спробуйте.
Це їжа з Північної Африки. Його виготовляють з ячменю, проса або пшениці.
Різниця між білим і цільнозерновим шматочкомкусом
- виготовляється з білої твердої пшениці
- це різновид білої пасти, яка також має активні інгредієнти, але кращим рішенням є цільнозерновий кус
- виготовляється з твердих сортів пшениці, але містить лушпиння зерна
- Цей вид кускусу має більше активних інгредієнтів і, звичайно, корисніший за білий кус-кус
Кускус містить поживні речовини, необхідні нашому організму. Якими вони є?
Клітковина, білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
Вміст речовин підтримує травлення. Він також підходить як основна страва - обід або вечеря. Кращий варіант - це кус-кус з цільного борошна, ніж класичний білий.
Які активні інгредієнти він містить?
Вибирати білий або цільнозерновий кус-кус, обидва з яких містять велику кількість речовин, що сприяють хорошому та легкому засвоєнню, залежить від вас.
Містить воду, клітковину, білки, вуглеводи, залізо, кальцій та багато інших активних інгредієнтів для вашого травлення.
Харчові цінності вареного кускусу 100 г.
- Калорії - 117 ккал
- Білок - 4,5 г.
- Вуглеводи - 22 г.
- Жир - 0,9 г.
- Клітковина - 3 г.
Ви можете перемогти з кускусом. Його можна приготувати різними способами.
Ви можете приготувати кускус як для солодкого, так і для солоного. З різними соусами, овочами. Навіть з йогуртом, сиром, молоком, фруктами і, звичайно, м’ясом. Від вас залежить, як і з чим ви його готуєте.
Як кус-кус допомагає нашому здоров’ю?
- - допомагає травленню
- - прискорює обмін речовин
- - також підходить для схуднення
- - підтримує звичайний стілець
- - сприяє очищенню товстої кишки
Якщо ви хочете змінити свій раціон харчування, кус, безумовно, є правильним рішенням. Він не тільки має приємний смак, але й корисний для нашого здоров’я, а також підходить для схуднення.