Сьогодні за моїм тренуванням у спортзалі відбувся пробіг на природі. Сонце нарешті трохи засяяло, мені довелося скористатися! Я не міг виходити балотуватися більше місяця, не міг домовитись про зустріч. Є багато речей, які слід врахувати. Оскільки я довго сумував, я не звик бігати взимку, не можна спочатку виходити в найхолодніші дні, добре лише починати в такий приємний, майже весняний час, щоб тренування з бігу не було закінчити холодним холодом. Також соромно починати після тренування на ногах, адже тоді я все не працюю, що я можу виробляти, тому це повинно відповідати дням тренувань, а також відновленню після тренування ніг. Чудово бігати на природі, незалежно від пори року! Біг заряджає вашу енергію, активізує обмін речовин, рухає всім тілом, «промиває» легені киснем, обертає кровообіг, допомагає позбутися від різних токсинів!

запас

Але я майже чую це, як кажуть багато людей, для вас це легко, тому що: (ну, тут є багато дуже розумних аргументів, наприклад: ваша генетика хороша, ви тренер, у вас є час, ... )

Ну, треба сказати, мені це не простіше, ніж будь-кому. Бо я теж людина. Моя генетика теж погана, я також легко жирний тип, як жінці мені важко набирати м’язи, мені доводиться важко працювати на кожен кг м’яза в тілі, але я наполегливо тренуюсь, наполегливо тренуюсь і тренуюсь і плачу увага до мого раціону дисципліновано. Це не простіше, ніж для будь-кого.

У мене теж гірший день, у мене теж втома, у мене також відчуття, що мені просто не хочеться ходити в спортзал або тримати тренування, краще було б тусити на дивані перед телевізором! Але потім приходить речення: «купання теж не триває вічно, ти повинен приймати ванну щодня/бувають випадки, коли буває кілька разів на день 🙂 /, чому мотивація триває? Приймайте в ній ванну теж кожен день! ”- Я думаю, що мене чекає моя маленька команда, яка очікує, що я буду мотивована тренуватися, і я вже бачу темний і холодний зимовий світ в іншому кольорі.!

Мені легше бігати в бруді, морозі, снігу? Ні в якому разі, ніхто не обприскує килимок з пелюстків троянд на кордоні переді мною, щоб я не біг до стегон (іноді навіть посередині спини:) Біжу сарасально. Але він вимикається, я почуваюся добре, це добре впливає на моє тіло, тому взимку, влітку, сніг, мороз, спека - я йду і бігаю ... У мене є пральна машина, вода також підключена, о, і я навіть миючий засіб, тому я вирішую проблему з брудом!

Не легше звернути увагу на їжу з чим-небудь, ніж на когось іншого: я люблю їсти і люблю солодощі - навіть білий цукор, хоча я не їв білий цукор близько 10 років, або що б там не було, я не знаю з'їсти це. Але я вже не дитина, мене контролює не їжа, я знаю, яке паливо потрібно моєму організму, і я даю йому не порожні цукерки з білим цукром, наповнені калоріями!

У мене така ж кількість часу, як у будь-кого іншого, у мене також 24 години на добу. Правда, зараз навчання в моєму житті - це штатна робота, але кілька місяців тому я був тренером-сумісником із 8-годинною роботою, я також ходив на власні тренування і теж брав час для бігу, я збирав речі щоденне харчування, звичайно після догляду за моєю сім'єю!

Одне простіше: у мене з ним завжди є партнер! Я бігаю з чотириногим охоронцем, вдома їх кілька. Їм завжди подобається бігати, їм завжди хочеться бігати, мені добре з ними, або вони не кажуть, що не хочуть приходити або більше не бігають, вже досить!

Скористайтеся світлим часом, бігайте і на природі! Зарядьтесь силою природи та спорту! Одягайтеся шарами, надягайте шапку, захищайте вуха і шию від холоду, під час руху ви не застудитесь!