Ви, напевно, чули ім’я Лачі Страйк, одного з найвідоміших хореографів та танцюристів Словаччини. Для мене Ласі також є одним з тих людей ВЛАДИ, які мають свої мрії, і хоча іноді вони можуть здатися трохи божевільними, все навпаки. Таким чином, він також реалізував виставу театру танцю "JULIO & ROMEA", яка користується чудовою критикою у СНД і яку вже побачили понад 6000 глядачів. Однак чи знали ви, що Лачі, справжнє ім'я якого - Ладіслав Нойшль, також є прихильником контрольованого споживання вуглеводів і деякий час не дозволить своєму способу життя? Читайте далі і надихайтеся тим, як можна зробити кардинальні зміни навіть у 40-х.

Я сам танцював у Лучніці кілька років і, отже, мав можливість випробувати принципи професійного підходу до танцю. Коли я дізнався, що Streetdance вже працює над його життям, мені відразу спало на думку, що я зізнаюся Лаці. Мене дуже зацікавив його погляд на сучасну молодь та нашу відповідальність перед нашим власним тілом (так, це також стосується життя) за достатньо енергії та досягнення наших цілей.

Лаці, ми бачимо, що все більше людей замислюються про свій спосіб життя. Як тобі було? Це правда, що ви також переглянули свої звички?

Привіт. Перш за все, здоров’я всіх активних людей, яких цікавить, як поліпшити своє функціонування та піднятися на рівень.

Як ви вже сказали, кожен із нас має деякі звички, які, на жаль, часто нас дуже бентежать і не завжди сприяють витисненню нашого максимуму з себе.

Я поступово працював до того моменту, коли до мого сорока років я взяв участь у виконанні хіп-хопу. Ромео і Джульєтта. Я вийшов на сцену, і раптом мені не стало комфортно в тілі. Можливо, хтось знає відчуття, коли він відчуває себе трохи роздутим, і його тіло непомітно підказує: "Гей, чоловіче, ти, мабуть, повинен щось втратити".

laci

Я люблю танцювати, тому, коли я не відчуваю на 100% це, щось не так. Мене надихають досвідчені танцюристи у світі, які навіть після сорока років прекрасно знають і контролюють своє тіло. Тоді зрозуміло, що це відобразиться на сцені. Не тільки в самому танці, але і в загальному виконанні.

Ось чому, як ви кажете, я почав переоцінювати свою неконтрольовану дієту, почав регулярно займатися спортом (так, хоч у мене і танцювальний рух) і почав читати вибрані статті в Інтернеті. Я намагався скинути кілька кілограмів методом спроб і помилок, їв 5-6 разів на день і точно перерахованих порцій, поки це не перестало мене розважати ....

Тож це правда, що ви з тих людей, які не люблять детально планувати цілий день, коли і скільки калорій споживати?

Точно так. У моєму способі життя це іноді було не дуже комфортно і, мабуть, не було стійким у довгостроковій перспективі. Однак я дотримувався цього принципу, оскільки я не знав іншого шляху, і в основних ЗМІ, або, загалом, з мого оточення, я відчував, що або навчусь його таким чином, або ніколи в житті не побачу своїх цеглин.

Тільки тоді я натрапив на блог Влада Златоша і почав радитись із майстром фітнесу Даном Медом, який не боїться рекомендувати вечерю майже в ліжку.

Хоча з самого початку видавалося дуже дивним їсти рідше і частіше і пробувати часткове голодування, я сказав собі, що спочатку дотримуватимусь рекомендацій принаймні 2 тижні на 100%, а потім оціню все це. Однак це правда, що перші дні були важкими. Якщо ваше тіло та мозок з раннього віку звикли до цукру та випічки у кожному другому прийомі їжі, то знайте, що ця зміна змусить вас почувати себе добре протягом перших 3-4 днів.

Я пам’ятаю, як відчайдушно я не знав, що буду їсти, і попросив Влада Златоша написати мені повне меню від А до Я. Однак він просто сказав мені з посмішкою: «Я намалював і пояснив ключові принципи на 6 паперів, тож сідайте «Подумайте, а решту ви придумаєте самі». Тож я знову розпочав самоосвіту і взяв на себе відповідальність за поєднання та обсяг своїх страв.

Отже, ви кажете, що ваші консультанти допомогли вам сісти в потрібний поїзд? Ви бачите цю зміну як важливу?

Звичайно. Хоча спочатку я противився нетрадиційному підходу і почав потіти більш екстремально, я витримав початковий етап змін, бо вірив. Можливо, не так багато в системі харчування, але саме ці хлопці виконують свою роботу на 100% і, крім того, виконують далеко за середні показники.

Через тиждень мені було зрозуміло, що просто рекомендований низьковуглеводний підхід при підвищеному споживанні правильних жирів і білка мені підійде. Я харчуюся лише тоді, коли я справді голодний, максимум 3 рази на день, і у мене залишається достатньо часу не тільки для моїх занять, але і для моєї родини.

Загалом, я зараз також почуваюся трохи порадником, бо коли друг запитує мене, як схуднути, я можу одразу пояснити йому, з чого почати. Однак, це правда, що кожен є індивідом і повинен сам знайти, що принесе йому бажані результати і особливо те, що він може застосувати принаймні до 80% свого життя.

У вас більше енергії? Або як ви описуєте свої почуття?

Як я вже згадував, зараз я сиджу на дієті, яка мені найбільше підходить. Мені не потрібно рекламувати ні за що, я завжди кажу те, що відчуваю. Тому вранці я очищаю вашу СПЕЦІАЛЬНУ каву від POWER з вершковим маслом, кокосовим жиром та корицею. Для мене, як для людини, яка ніколи не мала справи зі сніданком і була примусово підштовхувана до цього, цей варіант є чудовим рішенням. Я відчуваю енергію протягом 10 хвилин і працюю без проблем до обіду.

На обід я зазвичай їжу поєднання більш легкого м’яса з салатом і часто суп. Однак оливкова олія або якийсь масляний соус ніколи не повинні бракувати, бо інакше їжа не давала б мені достатньо енергії, і я зазнав би дефіциту.

Зазвичай я не пропускаю закуски, якщо це просто еспресо, горіхи, ягоди або гарячий шоколад. У них усіх були палички, і я давно викинула здорову на вигляд тканину.

Найкраще для мене - це хороша вечеря, коли я буду віддаватися напруженому дню. Однак не гамбургер або піца, а знову ж таки поєднання м’яса з великою кількістю овочів, переважно на оливковій олії. Навіть якщо часу на готування немає, ніколи не складе труднощів нарізати домашній бекон і приготувати домашні жаровні з цибулею та свіжими овочами. Багато людей думають, що здорове харчування коштує грошей, але я думаю, що я навіть почав економити, тому що не їжу менше і не потрібно купувати багато непотрібних калорій цукру.

Ви можете точно визначити свої улюблені страви чи продукти?

Звичайно, напевно, кожен має свої смаки. Однак найголовніше - це справді слухати своє тіло і не обдурити наш мозок, який у багатьох людей все ще залежить від глюкози.

Я не ідеальний, я побалую себе Тірамісу, або інколи якоюсь італійською пастою та хрусткою піцою. Однак я можу сказати, що варто контролювати споживання цукру, випічки або класичних гарнірів у вигляді рису та картоплі.

А моя Топка в меню? Яловичий стейк з яйцем та овочами гриль. Яловичина або омлет на беконі. АВОКАДО, МИГАНДАЛЬ І МОЩНА КАВА. Ніколи, але мені ніколи не спадало в голову додавати в каву кокосове масло і що він буде таким смачним ...

Яка ваша думка щодо способу життя молодих танцюристів, з якими ви працюєте?

На жаль, це правда, що більшість молодих людей взагалі не вирішують свою дієту. Наші танцюристи, як і я, в молодому віці худорляві і їх обмін речовин працює на повній швидкості. Однак я бачу проблему в тому, що багато хто поступово завдає їй шкоди. Чи на дієтах, чи на вживанні дурних страв, повних цукру та штучних фруктів. З іншого боку, я також бачу другу групу, яка вже не байдужа до того, що підходить. І тому я знаю хороші приклади тих, хто чесно тренується і працює над собою метаболічно.

Чи погоджуєтесь ви з твердженням, що бути "крутим" - це не просто образ, а радше чесний підхід до самого виступу?

Простіше кажучи, мені не потрібно експортувати себе в ректорат і часто представляти помилкове зображення. Для мене стосунки важливі, і я можу повною мірою реалізувати себе в тому, що мене цікавить і наповнює.

Коли хтось робить щось, бо чекає нагороди, бурхливих оплесків чи похвал у ЗМІ, рано чи пізно вони наздоганять. Важливо робити справи від душі та для власного задоволення. Ось так я знайшов радість у самоосвіті та музичному виробництві. 3 роки тому я майже нічого не знав, але тепер наважуся сказати, що переїжджаю і можу створити для себе музику, яка мені подобається.

Так це, мабуть, у дієті та фізичних вправах. Успіх не досягається скороченням протягом 2 тижнів або споживанням чудо-білків, батончиків або інших фітнес-продуктів. На мій погляд, це набагато більше занурення у процес навчання та роботи над собою.

Я вважаю, що фізичний стан - це також основа психічного благополуччя та внутрішньої гармонії.

Які 3 рекомендації ви порадили б своїм танцюристам покращити свій спосіб життя

  1. Самоосвіта та радість навіть від невеликого вдосконалення
  2. Самодисципліна "Я сьогодні потураю і не вирішую, це не працює для мене". Я думаю, що якщо я хочу оцінити щось правдиво, мені потрібно цього дотримуватися на 100%.
  3. Контрольоване споживання вуглеводів (переважно хліба та цукру).

Ви згадали, що також скуштували ПОТУЖНУ КАВУ з маслом та кокосовим жиром? Якими були ваші перші почуття?

СПЕЦІАЛЬНА КАВА ПОТУЖНОСТІ

Чудово, я ніколи раніше не пив каву з маслом, вершками або навіть кокосовим жиром. Вже місяць працюю над кавою, тож ранок для мене м’якший і смачніший. Найкраще - мені дійсно не потрібно нічого їсти і штовхати себе куточком. У мене енергії більш ніж достатньо, і моє травлення зовсім не обтяжене.

Я готую каву в стилі мокка, але готуюсь і до «циліндра» Aeropress. Мені справді цікаво, наскільки здивований цей препарат вас здивує.

Багато людей ставлять каву в ролі поганого напою. Ні, але кава - це як кава. Який ваш досвід? ?

Я не фахівець. Але що я можу сказати, це те, що коли я сидів на «нормальній» дієті, мене дуже боліло коліно, і лікарі консультували мені все можливе, а також те, що кава висихає.

Однак після зміни дієти у мене вже зовсім не болить коліно, я п'ю каву і взагалі не відчуваю висихання. Тому я вже вважаю, що в кількох речах можна сказати, що кава не така, як кава, так само як немає калорій як калорій.

Що б ви сказали молодим POWER людям, котрі бачать у вас зразок для наслідування, а також хотіли б здійснити свої великі мрії?

Думайте про те, в якій області вони заповнені процесом впровадження, більше, ніж про сам результат. Головне - постійно працювати над собою, розвиватися, тренувати регулярність. Не бійтеся жодної конкуренції, робіть речі так, як відчуваєте. Впевнено, але покірно, можливість продавати та залучати - це ще одна навичка, якої нам досі не вистачає тут, у Словаччині. Коли настає перший успіх, не треба з глузду з’їжджати, бо в перспективі це насправді нічого не означає.

Дякую, Laci за вашу розуміння та натхнення, розкажи нам, що ти зараз несеш у голові як свій наступний проект?

Ласкаво просимо. Я радий поділитися тим, що, на мою думку, може допомогти багатьом людям, як і мені. Щодо амбіцій, я думаю, що я не хочу вирішувати танець безпосередньо як засіб існування, а робити це на 100% творчо. Творчість найкраща, коли вам не потрібно, але ви дуже хочете, і ви починаєте грати з проектом ще маленькою дитиною. Ось чому ми вигадуємо нові проекти, щоб у майбутньому я міг надати собі якомога більше креативу і перенести вуличний танець і крок далі.

Якщо ідеї цієї статті мають для вас сенс, найкращою нагородою для мене буде поділитися ними з друзями чи родиною. Якщо вони не мають для вас сенсу, я буду радий прийняти вашу точку зору і надихнусь на подальше вивчення.

Якщо вас більше цікавить мій світ харчування, прочитайте інші відповідні статті:

Якщо ви хочете отримати розумне уявлення про поточне управління життям, не соромтеся підписатися на мій бюлетень. Ви отримаєте не лише книгу найважливіших підходів до способу життя, але й натхнення POWER на вихідні для вдосконалення своїх рецептів на кухні POWER. 🙂