спалюється


Бейсбол, можливо, не найшвидша гра, якщо ви глядач, але як гравець ви активно спалюєте калорії. М'язи глечиків постійно зайняті, коли вони кидають м'ячі, аутфілдери координують і демонструють швидкість, коли вони вибігають на поле за м'ячем, а нападники сильно гойдаються, а потім стрибають навколо баз. Бейсбол може не спалити стільки калорій, скільки гра в кільця або теніс, але все одно це може розраховуватися як гідне тренування.

Спалені калорії

За годину загальної гри 160-кілограмовий чоловік спалює приблизно 365 калорій. Якщо ви важите більше, ви спалюєте більше калорій, а якщо менше - менше. Середня тривалість гри в бейсбол із дев’ятьма інінгами становить 2 години 50 хвилин, згідно з даними бейсболу вищої ліги, це означає, що ви будете спалювати приблизно 1032 калорії протягом гри.

Порівняно з іншими видами спорту

Година баскетболу, бігу та ракетболу спалює значно більше калорій, ніж година бейсболу. Наприклад, за одну годину баскетболу 160-кілограмовий чоловік спалює 584 калорії; За годину бігу зі швидкістю 8 миль/год ця ж людина спалить 861. Під час гри в бейсбол більша частина гри проводиться пішки, а не постійно рухається, що обумовлює зниження калорій. Однак більшість людей не можуть підтримувати високу інтенсивність гри в баскетбол або загону із швидкістю 5 миль/год, поки це може зробити гра в бейсбол. Якщо ви граєте в баскетбол дві години, ви досягнете приблизно такого ж загального спалення калорій, як і в тригодинну гру в бейсбол.

Навчання

Гравці спалюють калорії під час тренувань, а також під час ігор. Тренування для бейсболу передбачає тренування з опору, вправи для вдосконалення спритності та швидкості, а також гнучкість. Ці тренування, що включають динамічну розминку та загальну гімнастику різної інтенсивності, можуть спалити 167-298 калорій за 30 хвилин для 155-кілограмового гравця.

видовищний

Хоча бейсбол не спалює багато калорій, він спалює більше, ніж просто сидіти і спостерігати. Година спостереження спалює від 50 до 100 калорій на годину, залежно від його розміру. Навіть якщо ви кілька разів накачали кулак і встали та підбадьорилися, ви не збираєтесь досягти такого ж опіку, як у гравців. Ви навіть не відпрацюєте свій хот-дог та арахіс.