Два тижні я проходив тест на навантаження в CardioControl, який використовував для запуску AILV. (Найнудніше відео в Інтернеті), Іхун ван ні:
Відповідно до її порядку та порядку, результат прийшов через тиждень після обстеження. У ньому є цифри і цифри, є щось, що я можу інтерпретувати, є те, що я не можу. Сподіваюся, серед нас є школярі латинської мови (введіть цифри privibe), які допоможуть вам їх вирішити. Безперечно, що лікар справді похвалив результати, що було негативним явищем, і лікар підкреслив, що мій кров'яний тиск під навантаженням піднімається приблизно до 200 через надмірну вагу, яка є високою. Він попросив мене не бігати в жарі елем уваги ... тепла. Тож, на жаль, спека впливає на мене ще більше (виправдання напівмарафону №1). Що ще важливіше, у мене є зони серцебиття, я буду спалювати жир нижче 140 взимку, мій анаробний поріг - 166, це означає, що я перебіг його практично після перших 50 метрів у напівмарафоні (напівмарафон, привід No2).
Він пише:
"Тест функції дихання показує життєву ємність відповідно до віку та форми тіла (IVC 5,50 л - 98%). Динамічні спірометричні показники та показники вентиляції, досягнуті під навантаженням, вказують на нормальний стан дихальних шляхів. Поточний піковий рівень споживання кисню становив 45,15 мл/кг/хв., що було досягнуто при рівні лактату 21,3 (12,90)/604 мет/ват та рівні лактату 12,0 ммоль/л. Це відбулося при 90% при частоті серцевих скорочень 166 об/хв. Час відновлення після фізичного навантаження становив 2 хвилини 10 секунд при частоті пульсу 116 об/хв ".
Однак надмірна вага все ще є головним ворогом:
"Виходячи з дуже хороших результатів тесту на фізіологію фізичних вправ, все, що вам потрібно зробити, це фізичні вправи, щоб допомогти ще більше зменшити коефіцієнт жиру, чого можна досягти за допомогою короткого, швидкого великого навантаження та чергування більш тривалого навантаження, яке досягає жиру -рівень горіння. "
І, нарешті, повідомлення моїй мамі:
"На основі аналізу досліджень організм підготовлений до навантажень, необхідних для занять спортом на витривалість, він може витримувати високий рівень стресу без шкідливих наслідків, не існує вищого за середній ризик для видів спорту, які вимагають значних фізичних навантажень".