Харчові цінності:
-
2 порції/шт/г/мл 1 порція (2 шт) містить: 362 калорії 30 г вуглеводів 13 г жирів 11 г білка
Опис:
Замість того, щоб використовувати традиційну локшину для лазаньї, ці лазаньї шарують скибочками баклажанів, свіжими помідорами та моцарелою. Це здоровий і швидкий рецепт з низьким вмістом вуглеводів, але дуже хороший і повний смаку. 😉 Це чудова альтернатива, якщо ви шукаєте варіант без глютену або хочете зменшити вміст вуглеводів або м’яса.
Ви також можете використовувати домашній кетчуп замість помідорів.
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
нарізаний скибочками помідор
Підхід:
Я розігрів духовку до 200 градусів і вистелив деко папером для випічки. Я додав баклажанні колеса в глибоку миску. Потім я полила їх оливковою олією і заправила зеленню, спеціями та сіллю. Підготовлений таким чином баклажан я смажив деякий час на сковороді (приблизно 3-4 хвилини з кожного боку).
Я помістила на тарілку колеса з баклажанів, на кожне колесо поклала помідор, скибочку моцарели і таким чином нашарувала кожен шматочок. На кожну 1 штуку використовується 3 раунди баклажанів. Нарешті, мені знадобився верх з домашнім кетчупом, трохи панірувальних сухарів і тертий трохи сиру.
Я пекла приблизно 25-30 хвилин, залежно від товщини баклажанів.
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂