На полицях магазинів є чимала кількість легких і придатних фруктових йогуртів. Давайте подивимось, чи кожен з них допомагає вам схуднути!
Йогурт є надзвичайно цінним у харчовому та фізіологічному відношенні інгредієнтом, він містить повноцінний білок і кальцій, які можуть добре використовуватися організмом. Широко вважається, що фруктовий йогурт кращий за цей, оскільки він також містить фрукти.
На що може звернути увагу практикуюча дієта, оглядаючи фруктові йогурти? Більшість фруктових йогуртів, що продаються в магазинах, містять енергетичний підсолоджувач (наприклад, глюкозу, фруктозу, глюкозо-фруктозний сироп), що значно збільшує вміст цукру в йогурті. Крім того, фруктові йогурти, що є в магазинах, містять термічно оброблені фрукти, м’якоть фруктів або кістковий мозок, які втратили значну частину вмісту вітамінів (С) у вихідних фруктах.
Однак це не означає, що нам доводиться відмовлятись від задоволень та цінностей, пов’язаних із сполученням йогурту та фруктів. Ось декілька корисних порад щодо того, що шукати в магазинах або зробити власний фруктовий йогурт!