Ми слухаємо з усіх боків, щоб не забути питний режим, що дуже важливо. Але будьте обережні, щоб не перестаратися. Так само, як це може допомогти, воно також може вбити!
Всі хочуть бути стрункими і головне здоровими. Тому регулярне вживання води важливо, але воно має свої обмеження. У світі стає все більше людей, які намагаються пити якомога більше, що вони залежать від цього - т.зв. aquaholici.. Манія пиття зростає! Про те, що це важкий стан здоров’я, свідчить кілька випадків, коли надмірна кількість води спричинила майже людську смерть. Ця залежність така сильна, наче хтось піддався наркотикам чи алкоголю.
Це може зруйнувати організм
Бігун Кейт Морі, яка є живим доказом того, як ця рідина може знищити людський організм, впала у питну манію. Вона випила стільки води, що її тіло не впоралося з цим, і завалилася. Найгірше те, що лікарі парадоксально дали їй склянку води як першу допомогу. Однак вони й гадки не мали, скільки літрів вона вже мала в собі. Про це вони дізнались лише у лікарні, де йому діагностували набряк мозку. Після цього неприємного досвіду спортсмен вирішив поширити обізнаність про питну воду, яка має свої обмеження.
Подібний випадок трапився з британським актором Ентоні Ендрюсом. Щодня випивав 5 літрів води. Він був впевнений, що це добре для його голосових зв’язок. Однак під час театральної вистави його колеги по акторській майстерності знайшли його без свідомості за лаштунками .
Радник з питань харчування Інг. Лібор Явро погоджується, що вода може загрожувати нашому здоров’ю. Однак потрібно було б випити надзвичайно велику його кількість.
"Надмірне вживання води в організмі людини може спричинити, зокрема, посилене розбавлення біологічно активних речовин і, отже, зменшити їх функцію. З надзвичайною питною водою людина може навіть померти, головним чином через надзвичайно високий вміст води в крові, але таке споживання є лише гіпотетичним. Така кількість води, яку людині довелося б випити, щоб серце занепало, неможлива без екстремізму та підтримки добавок ", - сказав Інг. Лібор Явро.
Вода без позитивних ефектів?
Вживання достатньої кількості води допомагає нашим ниркам, вимиває шкідливі речовини з організму, допомагає шкірі виглядати добре, підтримує правильну роботу кишечника та підвищує концентрацію уваги. Він також підтримує баланс рідин у організмі та їх функції, такі як травлення, всмоктування, слиновиділення тощо. Це правда, що вода має такі переваги?
Професори Стенлі Голдфарб і Ден Негоян з Університету Пенсільванії у Філадельфії, безумовно, не носять серветку перед ротом. Однозначно не погоджуюся з цим твердженням, за їх словами, ще не доведено, що вода має такий благотворний вплив на організм людини. Крім того, за їхніми словами немає жодної обґрунтованої наукою причини, щоб здорова людина випивала два або більше літрів рідини на день у помірному кліматичному поясі.
За словами Лібора Явра, кожна людина живе в різному кліматичному середовищі та має різну вагу. Тому дуже індивідуально, скільки води повинен пити кожен. Однак, за його словами, питний режим повинен становити від 2 до 3 літрів води на день.
"Оптимальна кількість споживання води залежить від статі, ваги, фізичної активності, кліматичних умов. Загалом можна сказати, що це близько 2-3 л на добу. Оптимальний водний баланс організму автоматично спричиняє позитивний вплив на клітини, тканини та органи всього людського тіла. Тому не можна забувати про оптимальний питний режим ", - говорить Інг. Лібор Явро.
Не більше 5 літрів
То де правда? Хоча професори Філадельфії стверджують, що вода не робить позитивного впливу на організм, як вони кажуть, і що не доведено, що людина повинна випивати два літри рідини, дієтолог Лібор Явро дотримується іншої точки зору. У будь-якому випадку дотримуйтесь води, але обов’язково не наливайте 5 літрів на день. Тільки те, що ви перебуваєте в тропічному кліматичному поясі.