колу

  • алкоголь
  • неправильне уявлення про дієту
  • світло
  • коктейль
  • пити
  • Переддень Нового року
  • партія
  • Дієта

Більшість дієт вводять сувору заборону алкоголю. Не випадково грам алкоголю містить майже стільки ж калорій, скільки грам жиру.

За визначенням, чим вищий вміст алкоголю в напої, тобто чим він концентрованіший, тим більше калорій містить. Наприклад, 4 мл горілки або рому містять майже 100 ккал.

Алкоголь під час дієти

Хоча існують напої з меншою енергією - наприклад, сухе шампанське з його 65 калоріями могло б бути включене в раціон, - багато хто вживає довгі напої, виготовлені з концентратів. Тому, щоб зберегти совість чистим, вони вибирають підсолоджувач, виготовлений з підсолоджувачем разом із алкоголем.

Проблема в основному починається з того, що алкогольне голодування не є випадковим під час дієти. Якщо хтось не може кинути пити один-два рази на тиждень, краще вибрати якесь сухе вино.

Легкі газовані безалкогольні напої

Напої без цукру, що рекламуються без нуля або з легкістю, дійсно не містять вуглеводів. І саме це спричиняє порушення роботи системи. Саме натуральна фруктоза або вуглеводи в безалкогольних напоях уповільнюють потік концентрованого алкоголю в кров. Якщо ж цей ефект пропущений, алкоголь вражає раніше. Газовані безалкогольні напої ще більше прискорюють процес завдяки стимуляції слизової шлунка: із збільшенням місцевого кровотоку зростає всмоктування алкоголю.

Той, хто п’є концентрат, змішаний з газованим безалкогольним напоєм без цукру, здивується після двох склянок, чи зупиниться він на ногах. Хоча ви, можливо, дотримувались добової норми калорій, тренування дня були насправді непотрібними через інгібуючу та зневоднювальну дію алкоголю на синтез білка. Травми через ослаблену м’язову силу також частіше трапляються після ночі хмільного напою, не кажучи вже про те, що це також надмірно напружує печінку.

Цукрові безалкогольні напої

На жаль, безалкогольні напої, підсолоджені цукром, також мають невдачу: рівень цукру в крові стрибає в небо під впливом різних напоїв та концентрованого алкоголю, а потім різко падає. Найкраще попивати щось із складним цільнозерновим вуглеводом під час пиття або змішувати з яким-небудь волокнистим безалкогольним напоєм, якщо ви все одно збираєтесь пройти його на половині шляху.