Ананас
Ананас містить велику кількість клітковини, яка покращує роботу кишечника, прибирає неприємні запахи і зменшує здуття живота. Дуже корисною речовиною є бромелайн - фермент, який допомагає в метаболізмі білків, запобігає згортанню крові, а отже, покращує кровообіг. Це також сприяє розчиненню відкладень на стінках судин, які є причиною атеросклерозу - затвердіння судин. Він також детоксикує організм і має протиракову дію.
Характеристикою, яка відрізняє ананас від інших продуктів, є здатність виводити надлишки жиру з організму. Фермент бромелайн допомагає спалити їх, що важливо для схуднення. Допомагає нарощувати м’язову масу.
Ананас також можна застосовувати зовнішньо. Його сік допомагає вивести т.зв. вікові плями.
Чудова порада
Стиглість ананаса найкраще відома завдяки його приємному аромату та коричневим кінчикам окремих лусочок та свіжому зеленому листю.
Банан
Банани можуть стимулювати утворення т. Зв Гормон серотоніну щастя, який викликає приємні відчуття розслаблення та приносить спокійний сон. Вони допомагають зняти головний біль і невралгію. Більшість фруктів містять піридоксин, який вважається жіночим вітаміном, оскільки він зменшує труднощі під час менструації, вагітності та менопаузи.
Банани допомагають нейтралізувати та усунути надлишок сечової кислоти, що викликає подагру та артрит. Щоб захистити шлунок від кислоти та виразок, рекомендується їсти банани, які лікують запалену слизову. Вони регулюють травлення, детоксикують і зміцнюють імунітет.
Чудова порада
Якщо банани будуть тривати якомога довше, ніколи не зберігайте їх у холодильнику, оскільки вони зазнають теплового удару, вони не дозріють належним чином, вони лише зарум’яняться і розм’якнуть. Не зберігайте їх у грудці, а відокремте один від одного, щоб вони не торкалися.
Лимони
Звичайний лимон - універсальний засіб для збереження здоров’я та життєвих сил, адже кількість активних інгредієнтів, які містяться, справді вражає. Це багате джерело бета-каротину, деяких вітамінів групи В, вітаміну Е і особливо вітаміну С, який він містить найбільше з усіх цитрусових. Він діє профілактично проти варикозу та геморою та пришвидшує загоєння ран.
Освіжаючий смак лимонів забезпечує енергією, освіжає розум, позитивно впливає на розум та полегшує здатність отримувати нову інформацію. Вони допомагають проти стресу та втоми.
Чорниця
Вміст високоефективних і корисних речовин робить чорницю суперпродуктом, і вона навіть заслужила звання фруктів 21 століття. Таємничою зброєю, прихованою в чорниці, є рослинні барвники (антоціани, міртілін) зі значним антиоксидантним ефектом. Вони діють в нашому організмі як захисний щит від вільних радикалів, які викликають цивілізаційні хвороби, в тому числі найсерйозніші. Вони містять антибактеріальні інгредієнти і є правильним ліками від усіх респіраторних захворювань, допомагаючи лікувати грип, бронхіт та риніт. Вони є потужним засобом відновлення, гармонізують психіку, викликають гарний настрій і усувають втому. Вони працюють проти запалення сечовивідних шляхів. Їх регулярне споживання уповільнює погіршення зору, служить для лікування різних проблем з очима, запобігає утворенню катаракти та протидіє дегенеративному пошкодженню зору, що супроводжує процес виснаження.
Грейпфрут
Вони містять ряд лікарських та активних речовин, вони буквально завантажені природними біофлавоноїдами, які захищають наші клітини та мають антиоксидантну дію. Вони запобігають застуді. Один плід забезпечить вас дозою вітаміну С на цілий день. Їх регулярне вживання позитивно впливає на серцево-судинну систему, захищає від серцевих захворювань, допомагає при захворюваннях вен і варикозному розширенні вен.
Виноград
Виноград має більший вміст виноградного цукру, який постачає енергію і важливий для харчування мозку, сприяє навчанню та концентрації уваги. З усіх фруктів він містить найбільше заліза. Він має сечогінну дію і допомагає вивести з організму шкідливі речовини. Це допомагає підтримувати баланс мікрофлори кишечника і зменшує гниття, спричинене дієтою, багатою на тваринні білки. Потужною зброєю проти цивілізаційних хвороб є ресвератрол, який міститься у виноградних шкірках і благотворно впливає на здоров’я. Деякі експерти вважають відкриття цієї речовини проривом у медицині, порівнянним з відкриттям антибіотиків. Дослідження показують його унікальну здатність діяти проти раку.
Груші
Груші містять фолієву кислоту, яка незамінна при утворенні т. Зв гормони щастя. Споживаючи їх, ми можемо позитивно впливати на гарний настрій та почуття добробуту. Їх споживання підтримує діяльність нирок, виведення сечової кислоти та інших шкідливих речовин з організму, тому їх рекомендують при подагрі та ревматизмі. Вони підходять для детоксикаційних дієт, оскільки мають підлужувальну дію. Їх рекомендують як перший плід для немовлят, оскільки вони найменш викликають алергію.
Дати
Фініки багаті мінералами, особливо калієм, який містить найбільше всіх фруктів. Цей мінерал важливий для здорового серця, регулює артеріальний тиск, допомагає контролювати стрес та полегшує лікування алергічних станів. Цінні речовини приносять користь особливо спортсменам, вагітним та жінкам, що годують груддю. Вони підтримують життєву силу та чуйність.
Завдяки вмісту таніну таніну, який має протипаразитарну дію, фініки також корисні при кишкових проблемах, таких як діарея. 100 грамів фініків містять рекомендовану добову кількість клітковини, яка допомагає регулювати діяльність кишечника і діє проти запорів. Фініки традиційно використовують при сухому кашлі та бронхіті. Фініки сприяють сну, араби вважають їх природним засобом сну.
Вони є одними з найдавніших культур. Вже єгипетські цілителі рекомендували їх як профілактику захворювань. Кілька фруктів, спожитих зі склянкою води, є високоефективним природним проносним засобом, який можна використовувати в гострих станах у разі запорів. Одночасно він очищає організм і позбавляє від осілих забруднень. Інжир - джерело лужних речовин та ідеальний засіб для знекислення організму. Їх застосування при застуді, кашлі та бронхіті менш відоме. Речовини, які вони містять, мають здатність розчиняти осілу слиз у дихальних шляхах.
Манго
Цей тропічний фрукт має надзвичайно високий вміст трьох антиоксидантів: вітаміну С, втаміну Е та абеткаротину. Всі ці три речовини є важливими для імунної системи та виконують роль важливого охоронця клітин, оскільки захищають їх від вільних радикалів та дегенеративних процесів. Манго дуже підходить для споживання в рамках дезінтоксикаційних процедур, для відновлення та загального зміцнення організму. У ньому ми знаходимо калій, фосфор та залізо, що підтримує реконвалесценцію. Мікроелемент селен зміцнює захисні сили організму, зменшує утворення тромбів та має протизапальну дію.
Кел може похвалитися більшим вмістом вітаміну С, ніж ми знаходимо в лимонах. Велика кількість кальцію зміцнює кістки, захищає від остеопорозу та є ефективною зброєю проти високого кров’яного тиску. Це допомагає схуднути, оскільки містить багато калію, який діє для виведення води з організму. Кел має антистресову дію і позитивно впливає на зниження рівня холестерину в крові. Завдяки вмісту більшості вітамінів групи В він благотворно впливає на нервову систему та розумову діяльність та покращує пам’ять.
Штамбовий селера
Штамбовий селера - чудовий дієтичний овоч, низькокалорійний. Він підтримує нормальну роботу нирок і прискорює виведення шкідливих речовин. Він містить речовини з протизапальною дією, які позбавляють подагру від хворобливих проявів. Він підтримує діяльність статевих залоз. Він підходить для нервових слабкостей, оскільки зменшує кількість гормонів стресу. Це хороше джерело кальцію, який є життєво важливим елементом у профілактиці інфаркту міокарда, стабілізує кровообіг і запобігає утворенню тромбів.
Шпинат
Вміст цінних речовин у шпинаті робить його суперпродуктом. Він містить ряд активних речовин, вище середнього багатий вітаміном А, який захищає слизові, покращує зорові функції, особливо колір і нічний зір, впливає на вироблення статевих гормонів і зміцнює організм проти хвороб. Вміст біотину є значним, що важливо для діабетиків, оскільки він регулює рівень цукру в крові. Регулярне вживання шпинату позитивно впливає на нервову систему, оскільки він є багатим джерелом фолієвої кислоти, яка впливає на свіжість психіки, а також ніацину, який впливає на перепади настрою та діє проти депресії. Це ідеальний овоч для людей, які страждають від стресу, і рекомендується при нервовому виснаженні та втомі. Шпинат підходить для скорочувальних дієт з низьким вмістом калорій і може насичуватися надовго. Він також містить цінні речовини, необхідні для росту якісного волосся. Хворим на подагру слід обмежити споживання, оскільки пурини можуть підвищувати рівень сечової кислоти в крові.
Імбир
Імбир сприяє травленню і вважається одним з найкращих засобів проти нудоти, оскільки зменшує всі супутні симптоми, включаючи блювоту та запаморочення. Це допомагає при нудоті, викликаній хіміотерапією, і може полегшити ранкову нудоту в перші три місяці вагітності. Він діє як чудовий детоксикаційний засіб. У поєднанні із зеленим чаєм він допомагає при схудненні. Це перевірений засіб проти суглобового ревматизму, зменшує біль і набряк суглобів і покращує рухливість при регулярному споживанні.
Полуниця
Полуниця відноситься до фруктів з найменшим вмістом калорій. Збалансоване співвідношення цінних речовин робить полуницю здатним помічником для імунної системи. Дослідження показали, що полуниця має найбільший антиоксидантний ефект серед усіх фруктів і є ефективним засобом профілактики астеросклерозу - затвердіння судин.
Яблука
Яблука допомагають підвищити життєвий тонус і захист. Вони містять мінерал бор, який впливає на вироблення гормону естрогену та допомагає при пов’язаних з цим проблемах та менопаузі у жінок. Вже 2-3 яблука покриють його добову дозу. Важливий також пектин, який допомагає при підвищеному тиску і захищає від серцевих захворювань. Згідно з багатьма дослідженнями, яблука можуть зменшити ризик розвитку декількох видів раку та захистити мозок від пошкоджень. Apple також надає цінні послуги при застуді та кашлі. Дезінфікує порожнину рота. Його також можна використовувати зовнішньо. Яблуко з оливковою олією допомагає при погано загоюються ранах.
Малина
Малина повна антиоксидантів, і регулярне їх вживання захищає від різних захворювань. Вони містять велику кількість елагової кислоти, якій приписують зниження рівня холестерину в крові, забезпечуючи тим самим захист від серцевих захворювань. У тісній співпраці з рутиною він зміцнює судинну систему, запобігає кровотечам по всьому тілу. В азіатській медицині застосовується при рясних менструаціях у жінок. Вони є джерелом біотину, який вважається вітаміном краси і важливий для зовнішнього вигляду шкіри, нігтів та волосся. Вони підтримують апетит і підтримують травлення.
Апельсини
Завдяки своєму винятковому складу апельсин має різнобічний вплив на наше здоров’я. Один більший апельсин містить приблизно 70 мг вітаміну С, що є середньодобовою дозою для дорослої людини. Вітамін С допомагає скоротити хворобу та полегшити її симптоми. Цей вітамін є головним рушієм життєдіяльності клітин, активізує роботу всіх залоз організму, сприяє життєвому тонусу та розумовій свіжості. Їх регулярне вживання є відповідною профілактикою застуди та грипу та інших інфекційних захворювань. М’якоть апельсина багата пектином, розчинною клітковиною, яка знижує рівень холестерину в крові, високий кров’яний тиск та ризик атеросклерозу. Вони допомагають полегшити геморой.
Це підвищує фізичний стан, апетит і зміцнює всю нервову систему. Його основне терапевтичне застосування застосовується при всіх типах шлункових проблем. Він активізує секрецію печінки та підшлункової залози, знімає біль у жовчному міхурі та шлунку. Він підтримує вироблення травних соків та жовчі та розслаблює кишкові м’язи. Це допомагає при діареї і знімає спазми в товстій кишці. Зупиняє блювоту, знімає спазми шлунка, лікує коліки та кишкові захворювання. Знімає метеоризм і здуття живота. М’ятний кремнезем має дезінфікуючу дію. Застосовується при приготуванні протиревматичних препаратів. Це приносить полегшення від головного болю та мігрені. М’ята містить близько 1-2% ефірної олії, яка містить близько 50% ментолу. Ментол є важливою сировиною для виробництва зубних паст, освіжаючих масажних кремів, масок для обличчя. Це надає їм свіжий аромат і приємне відчуття охолодження при контакті зі шкірою.
Шавлія
Назва шавлія походить від латинського слова salvia, що означає «зцілювати». Шавлія має сильний антибактеріальний ефект, доведений при всіх захворюваннях ротової порожнини та горла, він чудово справляється з гінгівітом та пародонтозом. Ефірна олія має дезінфікуючу, заспокійливу дію, для чого її додають у зубні пасти та засоби для полоскання рота. Регулярно натираючи зуби листям шавлії, ми досягаємо відбілювання зубів. Чай з шавлії видаляє нічну пітливість і допомагає при робочих перевантаженнях і нервозності. У народній медицині його використовують при труднощах менопаузи (пітливість, припливи, мігрень), при рясних менструаціях для підтримки гнучкості матки. При прийомі у вищих дозах він викликає напади, подібні до епілептичних.
Чебрець
Ми п’ємо пюре у вигляді чаю при лікуванні інфекцій горла та грудної клітки, це також полегшує шлункові проблеми та допомагає при розладі травлення. Чай для матері «Thymus serpyllum» рекомендується застосовувати при застуді, ангіні та кашлі з медом. Це також допомагає при безсонні. Він також підтримує вироблення білих кров'яних клітин, збільшуючи тим самим стійкість до інфекцій. Це хороший знеболюючий засіб при захворюваннях суглобів і м’язів.
Мангольд
Мангольд - дуже цінний овоч із доведеною дією проти склерозу. Це благотворно впливає на обмін речовин і на вегетативну нервову систему. Характеризується високим вмістом каротину, вітаміну С, містить також вітаміни В1, В2 та багато мінеральних речовин, особливо калію, кальцію, заліза та фосфору.
Вміст бетаїну викликає солодкий смак, що нагадує буряк. Доведено, що ця речовина має антисклеротичний ефект, подібний до ефекту бурякового соку. Зокрема, темні сорти мангольду містять багато хлорофілу та флавоноїдів, які діють як антиоксиданти. Це ставить мангольд на перше місце у профілактиці раку.
Він також містить багато клітковини, яка прискорює проходження кишечника, усуває запори та пов’язує непотрібні метаболіти та токсичні речовини. Наявність мінералів та рослинних барвників підтримує кровотворення, зміцнює капіляри, а також має протизапальну дію. Завдяки своїй низькій енергетичній цінності (58 кДж, 14 ккал на 100 г їстівної порції), мангольд призначений для використання у відновних дієтах.
Алое віра
Алое Віра забезпечує низку вітамінів, ферментів та амінокислот, мінералів, вуглеводів, які очищають, живлять та регенерують наш організм. Алое Віра також містить сапоніни з очищаючим ефектом на клітини. Ліпази та протеази (ферменти, що містяться в алое віра) підтримують травлення і допомагають розщеплювати їжу.
Незалежно від того, адаптогенні властивості, які характеризують алое віра, важливі для нас - це означає, що кожна людина може використовувати лише ті речовини, які йому потрібні для його регенерації. Тому його наслідки різняться залежно від людини.
Гранат
Він містить багато вітамінів. B, C, E, а також мідь, яка важлива для утворення еритроцитів. Крім міді, він також містить калій. На цьому засновано, що все яблуко всім своїм вмістом захищає від вільних радикалів, які можуть запобігти раку та серцево-судинним захворюванням. Люди з гемороєм та варикозним розширенням вен також можуть включати його в раціон. А кому потрібні антиоксиданти, нехай сподобається. Гранат містить більше, ніж червоне вино або зелений чай. Він навіть може конкурувати з чорницею, полуницею та журавлиною своїми антиоксидантними ефектами.
Калій допомагає знизити кров'яний тиск і доповнити хвороби, при яких гранат допомагає, є також камені в нирках, інсульт, рак та різні інфекції. Кожен знайде в ньому своє, адже завдяки марганцю, яблука якого не має лише мізерно мало, ми можемо зміцнити наші кістки і зуби. Не потрібно навіть недооцінювати клітковину. У його компетенції знижувати рівень холестерину, а також звільняти запор.
Petžlenova vňať
Діючою речовиною всіх частин петрушки є діоксид кремнію, який був відкритий у 16 столітті. Ця речовина сприяє виведенню з сечею та має сильну дезінфікуючу дію. Часто використовується як компонент сечогінних та урологічних чаїв для лікування запалення сечовивідних шляхів. Основним його компонентом є апіол, який розширює судини. Він також сприяє припливу крові до сечовивідних шляхів і тому вважається потужним афродизіаком. Іншим важливим препаратом є флавоноїди, які дуже добре впливають на функціонування організму, особливо на судини. Вітамін С, що міститься в петрушці, підтримує імунітет і разом з вітаміном Е захищає організм від вільних радикалів, які можуть викликати хворобу Альцгеймера або рак. У цьому овочі ми також знаходимо комплекс вітамінів групи В. У листі петрушки вміст фолієвої кислоти трохи вищий, ніж у корені. Калій, кальцій, магній, марганець, залізо та хлор представлені з мінералів та мікроелементів.
Листя салату
Салат стимулює травлення та роботу печінки. Це сприяє усуненню втоми, підвищує працездатність м’язів та зміцнює серце. Він підходить для профілактики серцево-судинних захворювань, розладів травлення та печінки. Це покращує оксигенацію клітин і процес утилізації білка. Добре потрапляючи в організм і перетравлюючи, він приносить багато клітковини зі шлунку в кишечник, що забезпечує швидше спорожнення кишечника, усуваючи тим самим запори, спричинені зниженою активністю травного тракту. Клітковина має здатність зв’язувати і тим самим виводити токсичні речовини та жири. Салат є невід’ємною частиною будь-якої дієти з відновлення. Сік салату принесе полегшення всім, хто страждає на виразку шлунка або має туберкульоз. Крім того, це сечогінний засіб.
Цікавість
Салат містить до 94,9% води від загальної ваги.