Багато людей чули про естроген, тестостерон, гормони щитовидної залози, лептин відразу за ними за популярністю, хоча доктор Джек Круз знаходиться в авангарді нової теорії біології, каже він. Це відносно нещодавно відкрита сполука (1994 р.), Тому не дивно, що її ще немає в суспільній свідомості.

асоціюється
Перші дози лептину отримують з грудного молока, згодом виробляється білою жировою тканиною. Його робота полягає в тому, щоб доставити інформацію в мозок, щоб він знав, скільки палива (жиру) ще є на складі. Мозок повинен знати приблизно. Про енергетичний статус 20 трильйонів клітин. У стані лептинової резистентності ця система погано працює, тому мозок вважає, що відчуває дефіцит енергії, тому починає накопичувати запаси. Ожиріння насправді є запальним захворюванням головного мозку, яке порушується сигнальними процесами. Лептин не тільки регулює статус гормонів, але й фертильність, тому у випадку стійкості до лептину вагітність може бути важкою, оскільки виношування дитини - це дуже енергоємний процес.

Важливо також зазначити, що мозок не рахує калорій, але також частинки та електрони, менші за атоми, рецептори лептину в гіпоталамусі насправді є вбудованими електронними лічильниками. Якщо чутливість до лептину в порядку, підрахунок калорій стає безглуздим, оскільки тоді ми спалюємо надлишок тепла.!

За словами доктора Круза, лептин регулює всі інші гормони, тому кожен, хто має проблеми зі щитовидною залозою або резистентністю до інсуліну, має проблеми з системою лептину. Лептин також впливає на імунну систему, а стійкість до лептину пов'язана з низьким рівнем вітаміну D.

Як можна викликати стійкість до лептину? Збільшуючи рівень запалення, тобто наступні наслідки:

  • із занадто великим кількістю штучного світла від світла, екрану телефону-телевізора-комп’ютера.
  • багато цукру, рафінованих вуглеводів, багато фруктози
  • з глютеном і лектинами в злаках
  • з трансжирами, рафінованими рослинними оліями
  • із запізненням, поганим сном, викраденим внутрішнім годинником
  • зі стресовим способом життя
  • з електросмогом
  • малорухливий спосіб життя

Як бути впевненим у стійкості до лептину?

  • з дзеркалом: чим більше зайва вага, тим впевненіша проблема. Той, хто надзвичайно худий або анорексичний із порушенням харчування, також може мати проблеми (лептин занадто низький).
  • той, хто часто прагне солодкої їжі, також повинен бути підозрілим
  • Рівні лептину не дуже багато свідчать про показники крові, але високі зворотні рівні Т3 та hsCRP вже є серйозною ознакою, а рівень кортизолу в слині може відрізнятися від здорового щоденного ритму.
  • перетренованість також може призвести до цього стану
  • Підозра на СПКЯ, інсулінорезистентність, проблеми з щитовидною залозою
  • якщо хтось дуже втомився, вовк голодний після тренування

Лептин, схуднення, фізичні вправи

Якщо чутливість до лептину повернулася ...

Дотримуючись протоколу відновлення лептину, описаного в наступному дописі в блозі, ви повинні відчути наступне:

  • маса тіла відновлюється
  • красивіші нігті, волосся
  • спокійніший габітус
  • зниження потовиділення
  • жінка лібідо
  • тяга до солодкої їжі припиняється
  • покращує роботу щитовидної залози, вироблення тепла
  • регенерація після тренувань прискорюється
  • більш високий рівень енергії

У наступному розділі йдеться про відновлення чутливості до лептину на практиці. Для цього застосовуйте просту звичку до сніданку та прийом їжі протягом 1-2 місяців.

Довідково:

Фрідман Дж. М.: Лептин, рецептори лептину та контроль маси тіла. Nutr Rev. 1998 лютого; 56 (2 Pt 2): s38-46; дискусія s54-75.