Це трапляється у вашому організмі, коли ви страждаєте від дефіциту білка

дефіциту білка

Білки відповідають за життєво важливі процеси в організмі людини: ферменти, гормони та будівельний матеріал білка.

Наше тіло також виробляє білки, ми приймаємо інших з їжі (їжі та напоїв).

Білок включає птицю, індичку та яловичину, бобові, горіхи, сою, яйця, молочні продукти, рибу, овочі.

У птиці, яйцях, молочних продуктах, рибі багато білка (фото: Northfoto)

Коли наш раціон не отримує достатньо білка в організм, наш організм починає використовувати власні запаси білка - тобто м’язи, зокрема. Давайте подивимось, якими можуть бути ознаки, якщо ми вживаємо занадто мало білка, тобто, зрештою, дефіцит білка.?

Набряки(набряк обличчя, кінцівок): Набряклість обличчя, набряклість очей і рук свідчать про порушення вуглеводно-білкового балансу.

Витончене волосся: випадання, витончення або фрагментація волосся може бути симптомом дефіциту білка.

Зламані нігті: якщо нігті на руках і ногах стоншуються, це також свідчить про якусь недостатню хворобу.

Втома, перепади настрою, труднощі з концентрацією уваги: білок також потрібен для того, щоб організм міг підтримувати баланс цукру. Одним із симптомів дефіциту білка є те, що ми відчуваємо виснаження, недостатньо енергії, нам важче справлятися зі стресом.

Дефіцит білка може навіть спричинити втому (Фото: Northfoto)

Суха, луската шкіра: шкіра може стати сухою, лускатою, лускатою, синцями.

Однак дефіцит білка може також свідчити про проблеми з печінкою, серцем або нирками.