свіжий

Свіжий, легкий торт, який забирає на кухні лише кілька хвилин, просто належить польоту.

Смородиновий пиріг

  • Вам подобається, коли солодкість пирога порушується чимось кислим?
  • Вам подобаються прості рецепти?
  • Вам подобається, якщо ви можете використовувати свіжі фрукти в торті прямо з саду?

Якщо ви відповіли ствердно, то ви точно полюбите цей легкий літній торт із смородини. Ви можете використовувати червону, білу або чорну смородину - або інші фрукти за смаком.

Смородина наповнена вітаміном С та антиоксидантами - але ще краще - влітку їх повно повсюдно!

Смородина - це як полівітамінні таблетки. І м’якоть, і сік наповнені вітаміном С. Кожна ягода смородини містить до 2 мг цього вітаміну. Що означає, що 40 ягід покривають вашу щоденну рекомендовану дозу вітаміну С.

Високий вміст вітаміну С, каротиноїдів, ретинолу та інші життєво важливі поживні речовини роблять смородину фруктом, який найкраще підходить для підвищення імунітету. У міру посилення імунної системи ви не станете вразливими до простудних захворювань, лихоманки та інфекцій.

Смородина містить каротиноїди, з яких під час обміну речовин утворюється вітамін А. Каротиноїди в смородині мають багато корисних ефектів. Антиоксиданти (такі як вітамін С, бета-каротин, криптоксантин, зеаксантин тощо) вони позбавляють організм від вільних радикалів і захищають клітини від патологічних змін.

Турбота про своє серце стає набагато простішою при регулярному вживанні чорної смородини. Пиріг зі смородиною - одне з найкращих засобів заспокоїти нерви і поліпшити настрій, завдяки кальцію, який вони містять.

Кілька досліджень показали, що чорна смородина є значні антиканцерогенні властивості, а також протизапальні, антибактеріальні та антиоксидантні властивості, які допомагають боротися з низкою шкірних захворювань.

Регулярне вживання чорної смородини захищає ваше волосся. Вони містять гамма-ліноленову кислоту, незамінну жирну кислоту, яка запобігає втраті волосся та сприяє росту волосся.

Автор рецепта: Яна Кратка