Дієта Перріконе - це план харчування, розроблений Ніколасом Перріконе, дієтологом зі Сполучених Штатів, відомим багатьом особистостям і знаменитостям завдяки розробці дієти, щоб відчувати себе молодим, а також виглядати молодим.

perricone

Незважаючи на те, що Ніколас Перріконе ніколи не розкривав списку персон VIP, які дотримуються його дієти, багато журналістів стверджують, що Єва Мендес, Джулія Робертс, Гвінет Пелтроу, Ума Турман або навіть Її Величність Доня Летиція - лише деякі з відомих шанувальників дієти Перріконе.

Як діє дієта Перріконе

В Іспанії кажуть, що дієту Перріконе вже пробували, серед інших, Патрісія Конде, Наті Абаскаль або Євгенія Сільва. Знамениті ні підтверджують, ні заперечують, але в Паласіо де Ла Зарзуела вони також чули чутки про дієту "з трьох яєць", але вони вказують "не звертати на це занадто багато уваги". Як би там не було, список імен знаменитостей і особистостей, які нібито дотримуються дієти Перріконе, вже поставив цю дієту в один ряд з дієтою Дюкана.

Дієта Perricone, також відома як дієта з трьома яйцями

Для послідовників дієти Перріконе характерне звикання до вживання 3-яєчних омлетів. На додаток до омлету, в дієті Perricone лосось є основною їжею, яку можна їсти на пару, запікати, готувати на пару або папілот. Сьомгу їдять протягом усього раціону на сніданок, обід і вечерю. Інша їжа на дієті Перріконе - яблуко, диня, ягоди, мигдаль та куряча грудка. Як харчові продукти, заборонені дієтою, є хліб, упаковані соки, алкоголь та кава.

З іншого боку, дієта Perricone включає повний асортимент продуктів, що доповнюють дієту, включаючи очищаючі креми, креми для захисту від сонця та зволожуючі креми, ціни яких коливаються від 53 до 165 євро. Всі ці продукти з лінійки косметики, що продаються компанією Pure Skincare, допомагають омолодити шкіру та відчути себе молодшими.

Типове меню дієти Перріконе

Сніданок. Омлет з трьома яєчними білками і одним жовтком та/або 115-175 грам лосося на грилі, 225 грам вівсяного пластівця, 1 скибочка дині дині, 125 грамів ягід і склянка води.

Обід. 115-175 гр лосося, тунця або сардин на грилі, 450 гр салату, заправленого столовою ложкою оливкової олії першого віджиму і лимонним соком, 1 скибочка дині дині, 75 грам ягід і склянка води.

Перекус. 60 грам курячої грудки з невеликою кількістю солі, чотири сирих несолоних фундука, половина зеленого яблука і склянка води.

Вечеря. 115-175 грам лосося на грилі, 450 грам салату, заправленого столовою ложкою оливкової олії першого віджиму і лимонним соком, 250 грам спаржі на пару, брокколі або шпинату, 1 скибочка дині дини, 75 грамів лісових плодів і Стакан води.

Перед сном. 60 грамів індички з невеликою кількістю солі, половиною груші або зеленого яблука, 3 або 4 мигдалем або оливками і склянкою води.

Способи дієти Perricone

Дієта Perriconse представлена ​​двома способами:

1) Експрес-лікування лише три дні.

2) 28-денний план харчування.

28-денний план харчування спрямований на те, щоб скинути кілограми, схуднути, випустити повітря та допомогти людям виглядати красивіше, з більш помітними вилицями, чіткішими очима та з більшою яскравістю обличчя. Крім того, цей план також спрямований на тонізування ніг і рук та усунення рідини. Все без голоду.

Недоліки дієти Перріконе

Джузеппе Руссолілло, президент Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів, уособлює невичерпну битву проти чудодійних дієт, яку він характеризує як шахрайство та небезпеку для здоров'я.

Ця асоціація попереджає, що дотримання дієти Перріконе з часом може спричинити різні проблеми зі здоров’ям, і рекомендуються інші дієти, такі як середземноморська. Якщо ви шукаєте, щоб схуднути і підтримувати лінію, рекомендується їсти овочі, цільнозернові продукти, горіхи, бобові та оливкову олію. Навпаки, не бажано включати в раціон продукти, багаті жиром, або зловживати м’ясом, морепродуктами, рибою або ковбасами.