Поділіться цією статтею

лідер

Надмірна вага - проблема, яка дедалі більше зростає у світі, зокрема в Чилі. Проблема полягає в тому, коли це стає хронічним захворюванням. У цьому випадку ожиріння - це зло, з яким з кожним днем ​​стає важче боротися і яке загрожує скороченням тривалості життя через хвороби, які можуть бути з ним пов’язані.

Лідер Чилі в ожирінні

Згідно з останнім звітом Організації економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР), 74,2% чилійців страждають від надмірної ваги або ожиріння. Таким чином, цього року Чилі вперше стала країною з найбільшою вагою та ожирінням серед учасників форуму, навіть перевершивши Мексику (72,5%) та США (71%).

Крім того, за даними ОЕСР, Чилі є третьою країною, де спостерігається більший ріст ожиріння серед молоді у віці від 5 до 19 років, де нас перевершують лише США та Саудівська Аравія.

Чому ожиріння так сильно зросло в Чилі та у всьому світі?

Багато хто може бути причинами збільшення цього захворювання. В основному вони пов’язані зі звичками сучасного світу, де безпосереднє переважає навіть у їжі.

Деякі з цих причин:

Генетичні фактори

У різних дослідженнях було помічено, що менше 10% дітей худорлявих батьків страждають ожирінням, близько 50% дітей, які страждають ожирінням, страждають ожирінням, і більше 80% дітей, батьки яких страждають ожирінням, страждають ожирінням.

Харчові фактори

Перегодовування може мати місце в будь-який час життя, але його вплив більший, якщо це починається в ранньому віці. Харчування в дитинстві набуло великої актуальності в останні роки, коли було доведено, що значний відсоток дітей із ожирінням перетворюється на підлітків із ожирінням та дорослих з ожирінням. Дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів можуть призвести до ожиріння.

Гени впливають на схильність до ожиріння, якщо це пов'язано з конкретним харчуванням та наявністю поживних речовин.

Нейронні фактори

Основні механізми, що регулюють прийом їжі (відчуття апетиту/ситості), розташовані в центральній нервовій системі. Різні автори показали, що існує взаємозв'язок між змінами метаболізму серотоніну та споживанням їжі.

При регулюванні споживання їжі втручаються кілька молекул, деякі невідомі; але, мабуть, найважливішим є лептин. Цей гормон виділяється адипоцитами, і рівень його вироблення є показником запасів жирової енергії. Коли його рівні високі, споживання їжі зменшується, а витрати енергії зростають.

Які наслідки може мати ожиріння?

Практичні поради щодо боротьби з ожирінням

  • Навчіться готувати: Коли ви готуєте, ви знаєте про продукти та інгредієнти, які ви включаєте в їжу, що дозволяє вам краще дозувати кількість та уникати оброблених інгредієнтів, які є найбільш шкідливими.
  • Використовуйте менші тарілки: Це робить звичайну порцію вигляду більшою, і як тільки ви звикнете, ви можете помітити зменшення ваги.
  • Пийте багато води: Щонайменше 2 літри на день, допоможуть схуднути і очистити організм.
  • Робити вправи: Заняття спортом щонайменше 20 хвилин на день вплинуть на ваше здоров’я та допоможуть схуднути.
  • Ставте досяжні цілі: Ви повинні поступово вирішувати проблеми, щоб уникнути розчарування та подальшого повернення тривоги.

Ожиріння - це захворювання, яке потрібно лікувати якомога швидше. Ви повинні надати йому важливого значення, і у разі страждання звернутися за допомогою до наших дієтологів та лікарів загальної практики, щоб вони разом могли розробити план дій, щоб продовжити вашу тривалість життя та уникнути нещасних наслідків.

Ожиріння можна подолати

Отримайте пораду від наших професіоналів, і ви теж можете це зробити