Опис

Курс UOC Xtended Studies Sports Nutrition спрямований на виховання професіоналів у секторі, який вже кілька років постійно зростає. Все більше і більше непрофесійних спортсменів приймають випробування на довгі дистанції і навіть екстремальні випробування, а це вимагає попереднього планування харчування та тренувань. Дієта, адаптована до потреб змагань, може допомогти поліпшити результати або досягти запропонованих завдань.

харчування

Курс спортивного харчування пропонує огляд найважливіших аспектів, які необхідно враховувати в харчуванні спортсмена. Це практичний підхід до аматорського спорту з професійними вимогами. Усі питання, що викликають сумніви у спортсменів, представлені та роз'яснені простим способом та на основі останніх наукових доказів щодо продуктивності та харчування.

Курс спортивного харчування - це курс вищої підготовки, який дозволяє випускнику визначити найважливіші аспекти, які необхідно враховувати, щоб персоналізувати дієту відповідно до характеристик і типу тесту спортсмена, а також визначити, які харчові добавки можуть бути необхідним залежно від особливостей змагань. Ви зможете мати загальне бачення дієти до, під час та після змагань, а також про те, як вона визначає результативність та відновлення.

Змагання з курсів спортивного харчування

Складіть свою власну програму харчування як спортсмена, яка враховує її характеристики та час сезону, в якому вона перебуває.

Сплануйте хороше зволоження в різних видах спорту, щоб не викликати проблем зі здоров’ям.

Визначте ергогенні допоміжні засоби, які необхідно вводити для поліпшення спортивних показників та усунення речовин, що викликають допінг.

Виконувати здорову дієту, що покриває основні потреби для виконання практики бігу (бігу).

Вміння спланувати адекватну дієту для проведення популярного тестування між 5 км, півмарафоном та марафоном.

Під час бігу виконуйте надійне та можливе доповнення ергогенними допоміжними засобами.

Методологія

Модель навчання УПЦ: орієнтована на навчання, гнучкість, доступність та співпрацю.

Навчання перевершує ваші потреби: Ви обираєте години самовіддачі та зміст навчання.

Ступені

Диплом університетського розширення УПЦ зі спортивного харчування

Сертифікати UOC Xtended Studies

UOC Xtended Study Харчові сертифікати для спортсменів

Сертифікати UOC Xtended Study Guidelines of Nutrition для спортсменів

Вимоги

Рівень навчання, що відповідає середній школі (LOGSE) або еквівалент (COU, MP3, FP2).

Адекватний професійний потенціал.

Темарі

Їжа для спортсменів

Цей модуль розгляне найважливіші аспекти харчування та харчування для людини, яка веде активний спосіб життя, найважливіші поживні речовини у спорті та внесок, який вносять звичайні продукти. Однією з найважливіших проблем у спортсмена є гідратація, тому найважливіші аспекти представлені в різний час змагань. В останню чергу обговорюються ергогенні допоміжні засоби або харчові добавки, які є цікавими та ефективність яких доведена.

Рекомендації щодо харчування спортсменів

Одним з найпопулярніших видів спорту сьогодні є змагання на витривалість. У цьому модулі, окрім розмов про керівні принципи та персоналізацію харчування для спортсменів загалом, ми зупинимось на цьому типі тестів. Ми побачимо, що важливо врахувати відповідно до типу тесту, часу виконання та інших характеристик для розробки плану харчування. За допомогою цього модуля ми навчимося оцінювати всі змінні та планувати найбільш підходящу дієту для кожної обставини та надавати, якщо це необхідно, відповідну харчову допомогу.

Програма курсу спортивного харчування

Основи: фізичні навантаження, фізичні вправи та фітнес

Поживні речовини, що забезпечують та не забезпечують енергію

Харчові характеристики продуктів харчування

Переваги фізичного навантаження

Важливість гарної гідратації у вправах

Ергогенні засоби для поліпшення спортивних показників

Харчування відповідно до спортивного моменту

Дієта вегетаріанського спортсмена

Планування дієтичної програми для спортсменів