закінченням

17.12. 2017 13:00 Ви уникаєте солодощів через свою струнку фігуру чи вирішили обмежити споживання цукру за станом здоров’я? Гарний вибір. Мало хто з нас усвідомлює, що ми вживаємо набагато більше цукру на день, ніж здоровий! І це переважно приховано в їжі, де ми взагалі цього не очікували б.

Занадто солодке викликає не тільки небажану зайву вагу, але й порушує травлення і лежить в основі багатьох проблем зі здоров’ям, не лише пов’язаних із ожирінням. Високий і особливо регулярний прийом цукру викликає типові жіночі захворювання, такі як кандидоз. Отже, якщо ви вирішили обмежити споживання цукру, ви прийняли гарне рішення.

Кінець шугаринга
Ви перестали цукрити каву та чай? Ви навіть не скуштуєте їх з медом? Однак не слід забувати і про інші напої. А як щодо ароматизованих таким чином мінеральних вод, газованих напоїв (а не лише напоїв кола), холодної кави з банки, енергетичних напоїв або невинних на вигляд фруктових соків і соків? Так, усі вони є багатими джерелами цукру.

Алкоголь - це глава сама по собі. Ви знаєте, що це калорійна бомба, але ми часто не відмовляємось від її споживання. На дієті чи за станом здоров’я, мінімізуйте споживання.

Ви, мабуть, з першого погляду впізнаєте звичні приманки у вигляді батончиків, шоколаду, печива, цукерок, морозива, солодких начинок та десертів або солодкої випічки. Але ви коли-небудь розглядали склад улюбленого кетчупу, заправки чи овочів у соліннях? Так, при їх виробництві також використовується цукор, і, звичайно, не у невеликих кількостях. Хоча кінцевий продукт не має (значно) солодкого смаку, він містить цукор.

Цукор в масці
Коли ми говоримо цукор, ми вже в дорозі. Однак, якщо ви прочитаєте на упаковці, що продукт містить сахарозу, кукурудзяний сироп, мед або інші інгредієнти, що закінчуються на кінчику - овес, вам слід звернути увагу - він повний цукру.

Ніякої паніки
Не потрібно абсолютно пропускати всі продукти, в яких ви навіть відчуваєте слід цукру. Однак корисно знати, де вони знаходяться, і обмежити споживання цих продуктів. Оскільки просто пропустити підсолоджування не завжди достатньо, і мало хто з нас може реально зрозуміти, скільки насправді споживаємо цукру на день.

Автор: bb
Фото: професіонал

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар