Людина, яка страждає від головного болю перед екраном
Автоматичне прийом знеболювального засобу на наступний день після ночі багатьох напоїв небезпечно.
Коли ви вживаєте велику кількість алкоголю, ваша печінка відповідає за перетворення його спочатку в ацетальдегід, а потім в ацетат, абсолютно нешкідливу сполуку, що виділяється в загальний кровообіг.
Проблема полягає в тому, що ацетальдегід, проміжна сполука, є дуже токсичним метаболітом, який змінює властивості деяких білків і сприяє загибелі клітин. Тому необхідно, щоб це напівпродукт якнайшвидше перетворився на ацетат, щоб запобігти його надмірному пошкодженню організму. Ця життєво важлива трансформація забезпечується ферментом, який називається ALDH (альдегіддегідрогеназа). Це також компрометує кілька ендогенних антиоксидантів, таких як глутатіон.
Після важкого спиртування доступність запасів ALDH та глутатіону, отже, дуже низька. Тепер вони також відіграють вирішальну роль у детоксикації парацетамолу! Це перетворюється в організмі у дуже токсичну для печінки сполуку NAPQI (N-ацетил-пара-бензохінонімін), яка, в свою чергу, нормально виводиться ALDH разом з глутатіоном (1).
Іншими словами, коли ви вживаєте занадто багато алкоголю, ви вичерпуєте свою здатність до правильної детоксикації парацетамолу (2-3), аж до руйнування цілих частин печінки: це лізис печінки.
Парацетамол пошкоджує антиоксидантну систему організму.
Хоча це може здатися дивовижним, це правда.
Ми, як правило, приймаємо одну або дві таблетки парацетамолу, коли ми хворі, щоб почувати себе краще. Але цей автоматизм, який, на нашу думку, є корисним для поліпшення нашого стану, робить навпаки, порушуючи ефективність ферментативної антиоксидантної системи організму (4).
Хоча сам парацетамол може бути тимчасовим антиоксидантом, його метаболізм в організмі знижує рівень глутатіону, глутатіонпероксидази (GPx) та супероксиддисмутази, а також загальний антиоксидантний статус організму (5). Однак ці ферменти є одними з найефективніших антиоксидантів для боротьби із вільними радикалами, які беруть участь у захворюваннях та старінні ...
Анальгетики порушують обробку інформації.
Це, мабуть, правда.
Насправді повний механізм дії парацетамолу ще не з'ясований. Висунуто кілька гіпотез, особливо одну, згідно з якою деякі нейрони, які здійснюють інгібуючий контроль над ноцицептивними шляхами (тобто біль) (6), можливо, потенціюються молекулою.
Тому про його вплив на центральну нервову систему (ЦНС) відомо мало, хоча це було відомо давно.
В одному дослідженні (7) волонтери брали участь у грі, яка вимагає прийняття рішень у зручний момент. Дослідники виявили, що люди, які приймали ацетамінофен, робили більше помилок, ніж ті, хто цього не робив. Цей досвід підтвердив авторів дослідження і додається до інших досліджень, які показали, що вживання цих препаратів може змінити наші емоції та наш спосіб мислення.
Знижувачі болю не ефективні, коли ви втомилися.
І в цьому випадку, здається, це правда.
Недавно дослідження (8) показало, що ефекти найпоширеніших анальгетиків значно зменшуються у разі недосипу. Крім того, згідно з цим дослідженням, існує сильна взаємозв'язок між недосипанням сну та загостренням болю: поява та інтенсивність болю у здорових людей можна передбачити виключно з урахуванням якості та тривалості сну. Напередодні ввечері (9- 12).
Іншими словами, чим сильніше ви втомилися, тим більша ймовірність страждання і менш корисні знеболюючі засоби.
Побічні ефекти знеболюючих препаратів не є серйозними для вашого здоров'я, якщо їх приймати у звичайних дозах.
Це абсолютно неправда.
Часто вважається, що знеболюючі засоби викликають не більше ніж незначні побічні ефекти. Шлунково-кишкові ефекти, зокрема, добре відомі широкій громадськості.
Насправді наслідки можуть бути серйозними у багатьох випадках навіть у терапевтичних дозах. Зокрема, це стосується людей похилого віку, людей, у яких раніше були порушені функції печінки (наприклад, в результаті регулярного вживання алкоголю або неправильної дієти), людей, які одночасно приймають інші ліки, та тих, хто створює серцево-судинні ризики.
У Сполучених Штатах офіційні дані вражають: 1,9 мільйона американців перебувають на залежності від знеболюючих препаратів, і щороку від них помирає 19 тисяч.
Французька асоціація 60 мільйонів споживачів нещодавно опублікувала звіт, в якому рекомендує віддавати перевагу парацетамолу замість ібупрофену (вплив якого на фертильність та серцево-судинну систему відомий) та аспірину (що робить безпечний ризик для нирок та печінки). Недавнє дослідження навіть показало, що людина, яка перебуває на ібупрофені, страждала додатковий 77% ризик померти від цереброваскулярної катастрофи (інсульт) ніж людина, яка приймає просте плацебо.
Проблема полягає в тому, що парацетамол не надто корисний, коли біль має запальний характер, як це відбувається при артритному болі ... і це також породжує все більше і більше проблем з печінкою: група американських професіоналів видала рекомендацію змінити максимальну доза однієї таблетки 650 мг (13).
Для полегшення болю справді немає природних рішень.
На щастя, ви знаєте, що це неправда.
З іншого боку, цей шлях є найбільш обраним та рекомендованим лікарями, навіть якщо ще багато чого потрібно зробити. Це базується на простому принципі: організм цілком здатний сам модулювати біль завдяки сполукам, які він виробляє або витягує зі свого раціону.
Тому природні розчини полягають у тому, щоб допомогти організму краще будувати ці ендогенні анальгетики або забезпечувати їх дієтою. Оскільки вони є структурними або сімейними сполуками організму, вони мають значну перевагу, не викликаючи побічних ефектів.
Ендорфіни
Ендорфіни - це невеликі білки, здатні зменшити поширення больового повідомлення в мозок, що призводить до тривалого полегшення болю. Вони діють, зв'язуючись з опіоїдними рецепторами (тими самими, з якими зв'язується морфін), що знаходяться на поверхні нейронів, що беруть участь у повідомленні про біль.
Відомо кілька засобів стимулювання його виробництва:
- масажна практика сприяє виробленню енкефаліну, специфічного типу ендорфіну.
- Введення голокголковколювання викликає вивільнення ендорфінів. Передбачається, що мікротравма, спричинена обертанням голки акупунктуристом, відповідальна за цю корисну реакцію.
- фізичні вправи підвищення рівня ендорфінів у плазмі крові. Вони також активують чутливі волокна, які збільшують поріг активації больових волокон.
Ендогенні протизапальні сполуки, такі як пальмітоїлетаноламід (PEA)
Запалення - це основна клітинна реакція, що дозволяє організму ініціювати процеси відновлення та захисту від агресорів. Це спричиняє появу хронічного болю, коли він триває занадто довго і, можливо, є причиною багатьох нейродегенеративних захворювань.
Щоб захиститися від цього хронічного запалення, організм виробляє жирну кислоту під назвою PEA (пальмітоїлетаноламід). Це дуже проста невелика молекула, виготовлена на замовлення в клітинних мембранах. Він міститься у всіх клітинах тіла, але його концентрація збільшується в тканинах мозку та в хронічно болючих ділянках (13).
PEA впливає на клітини, які беруть участь у генерації та передачі болю, та модулює активацію двох типів клітин, що беруть участь у нейрозапаленні: мікрогліальних клітин та тучних клітин. (14-15).
Ці властивості роблять його особливо цікавим для полегшення невропатичного болю та нейрозапалення (16), що відіграє вирішальну роль у патогенезі хронічного болю (17). Таким чином, замість того, щоб приймати складні ліки, механізми дії яких залишаються незрозумілими, дослідники виявили зацікавленість у прийомі добавок PEA, щоб природним чином допомогти організму боротися з цими хронічними болями запального походження та невропатичними болями (18-19). PEA, як омега-3, вітаміни або мелатонін, є молекулою, яка природно присутня в організмі, і тому не є ліками.
Як CBD полегшує хронічний біль
До цих пір кілька досліджень показали, що CBD робить біль більш стерпним і менш неприємним, не маючи можливості детально описати його механізм (1). Але з кінця 2018 року наукове співтовариство перебуває на гарячому. Доктор Габріелла Гоббі та його команда показали, що CBD не діє на канабіноїдні рецептори CB1, як ТГК (тетрагідроканабінол), а натомість зв'язується зі специфічними рецепторами, що беруть участь у тривозі ("серотонін 5-HT1A") та болі ("ванілоїд TRPV1"). "У ході досліджень хронічного болю ми виявили, що низькі дози КБР, що вводяться протягом 7 днів, одночасно знімають тривогу та біль - два класичні симптоми, виявлені при невропатіях, із захопленням пояснює Даніло Де Грегоріо, один із автори дослідження. “Наше дослідження з’ясувало механізм дії КБР, додав доктор Гоббі, і показало, що його можна використовувати, не викликаючи значних побічних ефектів ТГК! ".
Нарешті, існує 3-й природний спосіб полегшити біль.
Коли вони переходять у хронічну форму, болі ускладнюються: ноцицептивні аферентності поступово встановлюють прямі стосунки до лімбічної системи та лобової кори, двох областей, пов’язаних із пам’яттю та емоціями . Настільки, що болі можуть затягнутися незважаючи на повне зникнення початкових подразників (двадцять) . Цей тип болю, як правило, не піддається медикаментозному лікуванню. Натомість набір психічних та поведінкових стратегій, спрямованих на контроль болю та стресу, може бути ефективним (21) (22)! Це випадок медитації уважності, йоги та всіх східних дисциплін, які підтримують спокійну точку зору на життя (Чи Кунг (Ци Гун), Тай-чі ...), когнітивно-поведінкову терапію, софрологію чи навіть творчі підходи як візуалізація, тихі хобі без конкуренції (живопис, садівництво) ...