Цукровий діабет - це в більшості випадків лише симптом, тривога для нашого організму через невідповідний спосіб життя.

цукру крові

Якщо діабет - це лише симптом, які глибоко вкорінені тригери?

За словами доктора Ларрі Вілсона, у всіх випадках спостерігається дефіцит мінеральних речовин, а саме цинку, марганцю, хрому і, можливо, ванадію, що може супроводжуватися накопиченням токсичних металів у підшлунковій залозі чи інших органах та подальшими інфекціями. У всьому цьому наступні поради можуть мати значний позитивний вплив на повсякденне життя діабетиків:

Усунути причину діабету за допомогою здорового способу життя та правильного харчування!

1, Давайте гідратуємо!

Погана гідратація є поширеним побічним ефектом діабету, оскільки високий рівень цукру в крові спонукає організм витягати з себе якомога більше води, щоб вивести надлишки глюкози. Ось чому часте сечовипускання та раптова надмірна інтенсивність спраги є дуже поширеним супутником діабету. У деяких випадках лише адекватна гідратація може запобігти або повністю змінити резистентність до інсуліну.

Для дорослих мінімум - 3-3,5 літра джерельної води або очищеної водопровідної води на день. Напої з кофеїном, алкоголь та фруктові соки суворо заборонені, оскільки вони лише виводять воду з організму.

2, зменшити споживання вуглеводів!

Зменшивши споживання крохмалистих продуктів і продуктів, багатих вуглеводами, ми також можемо досягти якісного поліпшення зниження рівня цукру в крові, не кажучи вже про часте різке збільшення ваги. Хліб, макарони та деякі крупи мають високий глікемічний індекс, тому слід уникати їх споживання.

3, ми їмо цільнозернові та органічні продукти!

По можливості вибирайте без хімічних речовин необроблену їжу. Вкорінені овочі, хрестоцвіті та листові овочі містять найпоширеніші мінерали - з них діабетикам потрібно набагато більше, ніж не діабетикам. Приготування їжі або приготування на пару розщеплює важкообробні волокна, полегшуючи організму переробку поживних речовин, активуючи цілющу енергію ян овочів. Підбираючи м’ясо, переконайтесь, що придбане м’ясо походить від тварини, яку годують травою та тримають на відкритому повітрі. Вибирайте сирі сорти з молочних продуктів, щоб зменшити споживання сиру та йогурту, особливо якщо вони виготовлені з козячого молока.

4, Отримайте додаткове споживання мінеральних речовин та вітамінів з дієтичними добавками!

Діабет у багатьох випадках вказує на дефіцит певних мінералів, таких як цинк (погане вироблення інсуліну), марганець (низький рівень енергії, сильний цукровий голод) або хром (зниження ефективності інсуліну), що лише посилюється при вживанні вуглеводів. Без цих життєво важливих мінералів організм не зможе виконувати свої життєво важливі життєві функції, а тим більше лікувати рівень цукру в крові. Рекомендується цілеспрямована і доповнена вітамінами програма харчування на основі індивідуального тесту на волосся. Вживання селену, кальцію, магнію, вітамінів групи В, вітаміну А, вітаміну D, жирних кислот омега3 та морських водоростей у вигляді високоякісних натуральних харчових добавок може позитивно вплинути на всіх хворих на цукровий діабет.

5, підсолодити стевією!

У разі цукрового діабету найкраще виключити зі свого раціону всі вуглеводи та цукри (включаючи фрукти). Для людей із солодким ротом стевія є найкращим можливим вибором для підсолоджування, оскільки вона на рослинній основі та має низький глікемічний індекс, а також надзвичайно солодка, але не перешкоджає рівню цукру в крові. Як завжди, тут доморощена, без хімічних речовин стивія максимально ідеальна, але якщо ви дістаєте її з магазину, все-таки слід спробувати вибрати найбільш органічну.

6, Давайте спати більше, менше стресу!

Дуже часто ми ігноруємо роль достатньої кількості та якості сну та відпочинку у підтримці здоров'я та сприянні одужанню. Діабетикам рекомендується спати не менше 8-10 годин на день і лягати рано! З урахуванням біоритму найкраще лягати о 9-й або раніше вечора. Менше стресу також важливо, оскільки це більше напружує вашу надниркову залозу, яка виробляє ще більше цукру, тому ми шкодимо собі лише в тому випадку, якщо без необхідності піддаємось нервозності!