Зараз, коли ми все частіше і навіть у паніці намагаємося позбутися зайвих кілограмів, які накопичились на нас, кожен опік калорій, який ми отримуємо в подарунок, має значення. Зараз ми зібрали такі заходи, що більшість людей навіть не замислюються про те, наскільки супер калорії вони спалюють.

також

Ми уявляємо, як спалюємо калорії, борючись із надзвичайно великою кількістю видів спорту та поту в тренажерному залі або на спортивному майданчику, коли багато-багато вкладеної енергії надлишкові калорії вигорають досить повільно. Це майже правда. Але є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб спалити калорії, сидячи на дивані.

1. Жувати!

Ми не закликаємо нікого просто жувати цілий день стоячи, і це може замінити велику миску спагетті або обід шоколадними круасанами, які ми їмо на обід. Справа в тому, що жування протягом 20 хвилин після їжі запускає метаболізм.

2. Секс

Це також не проблема, при сердечному статі ми спалюємо майже стільки калорій, ніби в той час динамічно гуляли по біговій доріжці, оскільки ми вправляємось однаково. Крім того, ми навіть насолоджуємося цим, на відміну від бігових доріжок.

3. Перегляньте фільм жахів!

Дивлячись фільм жахів, хвилювання, занепокоєння, почуття страху наростає в нас, що змушує нашу білочку плутатися в кріслі, що до того часу здавалося комфортним. Але не цей рух спалює калорії, а викликане страхом вироблення адреналіну змушує двигун нашого тіла, наше серце працювати все активніше. Наш апетит знижується, обмін речовин обертається, що спалює більше калорій. Нарешті розумна причина для перегляду фільмів жахів.

4. Невесс!

Але справді так сміятися! Сміх змусить не тільки вас, але й оточуючих почуватись краще. Крім того, добре відомий позитивний вплив сміху на наше здоров’я. Незалежно від того, переглядаєте ви кумедний фільм у компанії чи поодинці, ми сміємося з гарного, який рухає наш метаболізм на 10-20%, що спалює калорії, так?.

5. Підтягуйтеся і нервово рубайте!

Якщо ми добре засмучуємось, в нашому організмі також виробляється адреналін, ми постійно спалюємо калорії. Тільки якщо ми добре вдаримося об стіл або нервово затягнемо ноги під стіл у стресовій ситуації.