Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.
Метеоризм є частиною нормального біологічного процесу, і середня людина дме приблизно п’ятнадцять разів на день. Однак надмірне метеоризм може стати соромним і важким для життя. Як правило, можна змінити дієту та спосіб життя, щоб допомогти контролювати проблему, а також доступні кілька юридичних процедур для виправлення надмірного метеоризму.
Деякі з підходів до лікування надмірного метеоризму включають:
Зміни в харчуванні
Багато продуктів, які ми їмо, - це вуглеводи, що містять складні рослинні цукри та целюлозу. Деякі з цих вуглеводів не можуть бути засвоєні та засвоєні організмом, тому передаються по кишечнику в товсту кишку, де вони утворюють випинання стільця. Вони називаються нерассасывающимися вуглеводами. Такі вуглеводи можуть піддаватися бродінню бактеріями в кишечнику, що призводить до утворення газів, які потім потрапляють в живіт і передаються вітром через задній прохід.
Деякі приклади поширених продуктів, які можуть спричинити метеоризм, включають брокколі, боби ліми, капусту, цвітну капусту, бобові, сочевицю, родзинки, родзинки, яблука, цибулю та брюссельську капусту. Напої сорбіту (наприклад, продукти без цукру) також можуть призвести до надмірного метеоризму. Ці страви слід вживати в помірних кількостях, якщо метеоризм є проблемою. Однак здорове, збалансоване харчування все ще важливо, і ви повинні включати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів щодня. Там, де метеоризм є проблемою, можна їсти простіші вуглеводи, такі як картопля, рис, салат, виноград, цитрусові, йогурт та банани.
Людям, які страждають від надмірного метеоризму, також рекомендується їсти щодня шість невеликих прийомів їжі, а не три основних. Менші страви легше засвоюються, а також можуть виробляти менше газу. Вживання м’ятного чаю також може допомогти полегшити метеоризм.
Запобігання ковтанню повітря
Кроки, які можна зробити для зменшення кількості ковтання повітря, включають повільне пережовування їжі, не розмову під час їжі, уникання жування жуйки та відмова від куріння.
Регулярні фізичні вправи
Регулярні фізичні вправи можуть поліпшити роботу травної системи та кишечника, а також допомогти вигнати гази та зменшити здуття живота.
Юридичне лікування метеоризму
- Вугільні таблетки - вугілля допомагає, поглинаючи газ і полегшуючи симптоми.
- Симетикон - це протипінний засіб, який діє, об’єднуючи дрібні бульбашки газу у великі, які потім можуть бути викинуті через відрижку або проходження вітру.
Дієтичні добавки
Альфа-галактозидаза - це добавка, яка може допомогти поліпшити перетравлення вуглеводів та лактози, отже полегшуючи будь-які симптоми метеоризму. Так само пробіотики, які містять корисні бактерії, покращують травлення та полегшують симптоми. Пробіотики особливо корисні у випадках синдрому подразненого кишечника.
Джерела
Подальше читання
Доктор Ананья Мандал
Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Спеціалізувалась на клінічній фармакології після бакалаврату (MBBS). Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Мандал, Ананья. (2019, 26 лютого). Лікування метеоризму. Новини-Медичні. Отримано 07 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Flatulence-Treatments.aspx.
Мандал, Ананья. «Метеоризм». Новини-Медичні. 07 січня 2021 року. .
Мандал, Ананья. «Метеоризм». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Flatulence-Treatments.aspx. (доступ 7 січня 2021).
Мандал, Ананья. 2019. Лікування метеоризму. News-Medical, переглянуто 07 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Flatulence-Treatments.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork