Інформаційний блог про медицину, охорону здоров’я та трохи екології та новітні технології, орієнтований на пацієнтів та медичний персонал.
Підпишіться на цей блог
Слідуйте електронною поштою
Лікування нетримання сечі: вправи Кегеля, реабілітація тазового дна та тренування сечового міхура
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Вправи Кегеля при нетриманні сечі: реабілітація тазу тазу та тренування фірми
 |
| Нетримання сечі - річ для чоловіків і жінок. Джерело |
нетримання сечі (витік сечі) вражає велику кількість жінок і частіше зустрічається з настанням віку, особливо після менопаузи або пологів. Багато людей звільняються від втрат, оскільки вважають це неминучим і навіть не консультуються зі своїм сімейним лікарем чи гінекологом у пошуках рішення, але правда в тому, що є вправи для зміцнення м’язів промежини, що покращують стриманість у жінок у більшості випадків, а в деяких вибраних випадках ефективне лікування або хірургічне втручання.
Види нетримання
Для цілей цього допису є дві великі групи питань, на яких ми зупинимось (хоча вони не єдині):
Стрес або нетримання сечі: Він виробляється за рахунок збільшення тиску всередині живота, наприклад, під час сміху, кашлю, чхання, фізичних вправ, тренувань. Це обумовлено a слабкість закриття сечового сфінктера, структур, що підтримують уретру (тазове дно), або обох. Це найпоширеніший у жінок і той, який найкраще реагує на вправи Кегеля.
Позивне нетримання або термінове сечовипускання: Його ще називають спастичним сечовим міхуром або гіперактивним сечовим міхуром. Саме нетримання калу супроводжується а сильне бажання мочитися немає часу добиратися до ванної. Він утворюється внаслідок неадекватних скорочень м’яза-міхура-детрузора (того, що здавлюється, щоб його спорожнити), він може виникати лежачи і частіше спостерігається після менопаузи. Це також відбувається в чоловіки з гіперплазією передміхурової залози
Змішане нетримання: У ньому два механізми стресового та нестримного нетримання виникають одночасно через гіперактивність детрузора та некомпетентність сфінктера.
Інші види нетримання: переливний, функціональний.
Причини стресового нетримання. Слабкість тазового дна
Стрес нетримання сечі пов'язаний з слабкість тазового дна, що частіше трапляється у людей із ожирінням, після вагітності (чим більше кількість вагітностей і пологів), роботи з навантаженнями з вагами, надмірних занять у тренажерному залі (аеробіка, стрибки, бодібілдинг та ін.), тренувань з високими змаганнями, астми, хронічних кашель, алергічний риніт та слабкість сполучної тканини (гіпермобільність). через збільшення тиску в животі, що послаблює тазове дно, якщо ви не робите свідомих вправ. Також попередня гістеректомія
Існує багато інших можливих причин нетримання сечі, таких як опущення матки, повторні сечові інфекції, цистоцеле, ректоцеле, рідше неврологічні захворювання або променева терапія області.
Ви можете зробити це просто ICIQ-SF підтвердив опитувальник нетримання сечі що ви знайдете в Іспанській асоціації урології, щоб оцінити, чи є у вас нетримання сечі та тип захворювання.
Ліки, що викликають нетримання сечі
Однією з найважливіших причин оборотного нетримання є препарати, що завжди слід враховувати та по можливості усувати перед початком лікування та уникати терапевтичного каскаду. Особливо виділяються діуретики, бензодіазепіни (снодійні або таблетки для сну), ліки з антихолінергічним ефектом, такі як трициклічні антидепресанти, деякі антигістамінні, спазмолітичні засоби, нейролептики та опіати; блокатори кальцієвих каналів, алкоголь та стимулятори, такі як тютюн, кава та чай.| Джерело: Нетримання сечі у жінок AMF 2011; 7 (4): 184-191 |
Ліки для лікування нетримання сечі. Знижена ефективність та побічні ефекти
Лікувальні заходи, що існують при нетриманні сечі, лише частково ефективні для лікування позиви або змішане нетримання сечі, назавжди у поєднанні з дієтичними гігієнічними заходами, реабілітацією тазового дна та перевихованням сечового міхура.
- Найбільш вживані, антихолінергічні засоби (оксибутин, хлорид троспію, толтеродин, соліфенацин або фезотеродин), Вони мають часті побічні ефекти (особливо у старших), які можуть вимагати їх відміни, такі як сухість у роті, запор, сонливість або криза глаукоми, і їх тривале застосування пов’язане з розлади пам’яті та підвищений ризик розвитку деменції. фезотеродин здається найбезпечнішим з усіх.
- Нові Агоністи В3 (мірабегрон) менш потужні і можуть виробляти гіпертонічний криз та інші серцево-судинні ефекти.
стрес нетримання сечі не реагує на ліки і єдиним лікуванням має бути дієтична гігієна та реабілітація тазового дна.
Уникайте непотрібних або неефективних медичних процедур для вашої безпеки.
| Безпека пацієнта: уникати непотрібних або неефективних методів лікування ми збільшуємо безпеку пацієнта та ми зменшуємо ризики для охорони здоров’я. |
Реабілітація тазового дна: вправи Кегеля та тренування сечового міхура
Гігієнічні дієтичні заходи для поліпшення нетримання сечі
Що Загальні заходи Щоб зменшити нетримання сечі під час тренування м’язів, ми спробуємо:
- Уникайте споживання алкоголь, тютюн та стимулятори (чай, кава або енергетичні напої) які є діуретиками;
- Обмежте споживання рідини до максимум 2 літрів на день і уникайте їх споживання пізно вдень та ввечері (настої, відвари.).
- Виправте запори та контроль надмірна вага та ожиріння. Втратити вагу!
- Уникайте тісного одягу
- Уникайте сильнокислої їжі, такої як апельсини, помідори та гостра їжа.
- Перевірте, чи не є якийсь із прийнятих нами препаратів причиною нетримання, і оцініть його відміну у сімейного лікаря.
| Хто такий той кегель? |
Вправи Кегеля: як і коли їх робити
Вправи Кегеля Вони виконуються з базової зміцнюючої вправи, яка може виконуватися двома способами, або повільно і неухильно, або швидко і неодноразово. Рекомендується робити це превентивно при виконанні занять, що підвищують тиск у животі, наприклад, у гравців вітру, інтенсивних фізичних вправах.
Також бажано запобігти ослабленню, яке відбувається під час вагітності, тримаючи тазове дно вагою дитини, виконуючи Вправи Кегеля особливо до і після вагітності. Також під час, хоча і менш інтенсивно.
Це рекомендується скорочуйте промежину кожного разу, коли ви збираєтеся виконувати вправу, набирати вагу, стрибати, кашляти або чхати, ситуації, які можуть спричинити витік сечі
Ви можете робити вправи з вагінальними шишками та кульками, або електростимуляцію м’язів, але вони не ефективніші, ніж вправи на тазове дно без них (1).
Додаткові поради щодо нетримання калу в ради CAMFIC та в інформаційному документі ICS для пацієнтів і це посилання на Вправи Кегеля і до тренування сечового міхура з Сімейний лікар.org
Я залишаю вам це пояснювальне відео з досить графічними зображеннями тазового дна та з більш складними вправами, хоча простих досить. Вибачте за публічність цього, але це найкраще, що я знайшов на youtube іспанською.