При переддіабеті рівень цукру в крові трохи перевищує норму, але все ще недостатньо високий, щоб кваліфікуватися як випадок діабету.
Люди, як правило, проходять стан переддіабету до того, як захворіли на діабет 2 типу.
Лікування
Основним методом лікування переддіабету є немедикаментозне лікування та полягає у зміні звичок способу життя:
Їжте в звичайні години
Їжте регулярно, щоб рівень глюкози в крові залишався стабільним.
Харчуйтеся збалансовано
Змініть свій раціон на так звану середземноморську дієту, тобто дієту, багату фруктами, овочами, цільним зерном, рибою, оливковою олією та червоним вином в помірних кількостях. Читати: Що таке середземноморська дієта і в чому її користь.
Скоротіть червоне м’ясо, жирну їжу та рафіноване зерно.
Дотримуйтесь ваги в межах норми
Дотримуйтесь ваги в межах норми. Це ваш ІМТ, слід тримати нижче 25,0 калькулятора індексу маси тіла. Обережно: не слід використовувати індекс маси тіла для оцінки ваги у дітей.
Тренування
Вправи покращують контроль рівня цукру в крові та запобігають серцево-судинним захворюванням. Причина проста: під час тренувань ви активізуєте свої м’язи, і вони споживають більше цукру, ніж у стані спокою.
Регулярні вправи визначаються як отримання як мінімум 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень.
- Ходити в швидкому темпі
- Біг підтюпцем
- Велосипед.
Не палити
Якщо ви курите, зверніться до лікаря за допомогою, щоб кинути палити.
Медикаментозне лікування
У деяких випадках лікар призначить препарат, який називається метформін, для регулювання рівня цукру в крові, якщо ви ризикуєте захворіти на діабет.
Це ліки особливо показано в таких випадках:
- Люди, індекс маси тіла яких перевищує 35
- Люди, яким не виповнилося 60 років
- Жінки з гестаційним діабетом в анамнезі.
- Що таке перелом куприка і як проводиться лікування FisioOnline?
- Що таке і як проводиться лікування дисгідротичної екземи
- Що це, симптоми, лікування та дієта
- Рекомендації щодо лікування атопічного дерматиту собак PortalVeterinaria
- Рекомендації щодо лікування майадо чарівними нитками від PDO Palmamédica