Розтягнення плечового суглоба - це травма зв’язок, що беруть участь у формуванні плечового суглоба. Ключиця і лопатка, які з’єднані стрічками, беруть участь у формуванні плечового суглоба. Тяжкість або класифікація травми визначається: скільки стрічок і наскільки вони пошкоджені під час розтягнення плеча.

Вивих плеча слід відновити якомога швидше. Це означає, що головку розтягнутої руки потрібно повернути назад в таз, оскільки це значно зменшить біль у суглобах і навантаження на розслаблені подовжені погони. У всіх випадках для заміни вивиху руки потрібен відповідний фахівець, тому якомога швидше відвідайте невідкладну хірургічну операцію із розтягненням плеча.

  • Вивихнуту плечову кістку слід зафіксувати та розмістити в спокої після того, як повернути її назад в таз.

Які симптоми болю в плечі?

Плече - це наш суглоб з найбільшим діапазоном рухів, тому воно часто травмується постійними різноспрямованими рухами.

Розтягнення плечового суглоба часто трапляється при падінні на витягнуту руку. Симптоми можуть включати:

  • Біль у верхньому плечі на плечовому кінці ключиці.
  • Спочатку біль може поширюватися на область плеча, але пізніше в певну точку верхнього плечового суглоба.
  • Підняття руки вбік або біля вуха посилює біль.
  • Якщо травма важча, ви можете побачити деформацію. Це пов’язано з вивихом ключиці над плечем через розрив зв’язок.
  • Верхня частина плеча буде чутливою до дотику, спостерігатиметься запалення, а також набряк.

Що може спричинити перенапруження плечей?

Найпоширеніший спосіб травмувати плечовий суглоб - це коли падає на плече, лікоть або витягнуту руку або на руці чоловіка. У цьому випадку він автоматично просуває руку під час падіння, щоб пом’якшити її. Сили передаються на зап'ястя у напрямку суглобів вище, і тим часом будь-який суглоб може бути пошкоджений.

Що ви можете зробити в 4 кроки?

Негайне лікування вивиху - це протокол, який називається RICE. RICE - це абревіатура:

  1. Рис - розслаблення: Допомагає зняти тиск, тим самим зменшуючи біль. Якщо це можливо, уникайте діяльності/рухів, що посилюють біль.
  2. Крига - обледеніння: Обмотайте крижаний гель або навіть мішок гороху/квасолі/шпинату, вийнятого з морозильної камери, рушником або кухонним рушником на набряклій ділянці, як тільки зможете після травми. Важливо не застосовувати або не видаляти кожні 10-10 хвилин, не повторно, і повторювати приблизно протягом 3 годин. Холод допомагає зменшити біль, роблячи сенсорні нерви менш чутливими, і найбільш ефективний через кілька днів після травми.
  3. Стиснення: Щоб запобігти подальшому набряку, оберніть уражену ділянку навколо не надто тугою пов’язкою.
  4. Піднесення - стелажі: Одягніть ремінець, щоб зменшити біль, оскільки вага руки не потрібно підтримувати.

Погано керована напруга плеча може призвести до ускладнень в довгостроковій перспективі, таких як синдром замороженого плеча. Ви можете запобігти цьому, звернувшись до професіонала.

Що ми можемо зробити для реабілітації вивиху плеча?

  • розтягнення
    У нашому центрі компетентний фахівець, що спеціалізується на опорно-рухових скаргах (ревматолог, ортопед), встановлює точний діагноз
  • Наші фізіотерапевти стабілізують плечовий суглоб стрічкою Kinesio під час загоєння. Пластир також допомагає зняти біль.
  • Ми допомагаємо вам скласти індивідуальний план лікування та програму реабілітації
  • За допомогою терапевтичного масажу можна сприяти лікуванню, це рекомендується після гострої фази (приблизно 3-4 дні після травми)

Лікування ударного хвильового розтягнення плеча

Лікування ударною хвилею без побічних ефектів допомагає поліпшити надходження поживних речовин і життєтворного кисню до хворого плеча, збільшуючи кровопостачання вивиху плеча, і таким чином дозволяє запаленим, хворим клітинам швидше заживати. Прискорений кровотік пришвидшено транспортує запальні відходи, накопичені в міжклітинному просторі, назад і до серця.

Це, безумовно, скорочує час загоєння вивиху плеча.

Фантомна фізіотерапія

Як тільки біль дозволяє виконувати вправи для плечових суглобів, варто починати. Основною метою є a плечовий суглоб відновлює повний рух, і відновити так званий "ритм плеча до плеча". Без цього ніхто не зміг би підняти руку до вуха, не застосувавши жодної компенсації, наприклад. він піднімає плече, піднімаючи руку.

У міру загоєння все більше і більше можна застосовувати до завдання на розтяжку та зміцнення. Посилювальні завдання починаються з так званих статичних завдань (наприклад, підтримка), потім продовжуються динамічними, функціональними (наприклад, підняттям рук) вправами, а для спортсменів за спортивними завданнями буде супроводжуватися реабілітацією, забезпечуючи таким чином попередній діапазон плечей та полегшення болю.

У разі удару плечем стає все важче відновити та повернути попередню стабільність розхитаних зв’язок плеча, навіть при сумлінному виконанні вправ на плечі, що сприяють стабільності плечей. Тому слід передбачити, що після одужання ймовірність чергового перенапруження плечей, безумовно, зросте. Ось чому важливо якомога повніше відновити стійкість вивих плечових ременів.

Вправи на плечі

Наступні вправи носять лише інформаційний характер. Обов’язково проконсультуйтеся з професіоналом перед спробою самостійного лікування вивиху плеча. Дотримання негайного протоколу RICE є дуже важливим для полегшення болю та зменшення запалення.

Коли можна починати вправи?

  • Активний рух плечового суглоба можна починати лише тоді, коли він безболісний.
  • Це означає близько 7-14 днів для легких травм.
  • Більш серйозні травми, які лікуються консервативно (без хірургічного втручання), вимагають ще більшого часу загоєння.

Якщо плече було зафіксовано протягом тривалого часу, ваша рухливість та обсяг рухів могли зменшитися.

  • Вправи на маятник можна починати, як тільки зв’язки зажили і біль дозволяє.
  • Встаньте біля столу, стільця або високого ліжка. Нахиліться цілими руками і відступайте зовнішніми ногами.
  • Обережно починайте розгойдування, розмахуючи руками вперед-назад і в сторони.
  • Поступово збільшуйте обсяг рухів.
  • Прагнемо досягають 90 ° у всіх напрямках .

  • Покладіть руку на нерухому точку, напр. на дверну коробку, або покладіть передпліччя на косяк дверей або на поверхню стіни, поруч з якою є місце.
  • Обережно поверніть у зворотному напрямку, поки не відчуєте напруги.
  • Затримайтеся в такому положенні 10-20 секунд. Повторити 3 рази.
  • Ви повинні відчувати слабке розтягування, але болю зовсім немає.
  • Пограйте трохи з положенням руки спочатку зігнутим ліктям на висоті плечей, потім трохи вище, а потім трохи нижче. Все слід робити в межах болю.

Розтяжку можна робити щодня, якщо ви не відчуваєте болю під час, після і на наступний день.

Починати зміцнюючі вправи варто з статичної вправи. Під час статичних вправ скорочення м’язів відбувається без зміщення в даному суглобі.

  • Встаньте боком до стіни. Зробіть крок і витягніть лікті.
  • Покладіть задню частину зап’ястя на стіну.
  • Просуньте руку в стіну так, ніби хочете підняти руку через бік. Потримайте 10-20 секунд, потім розслабтеся. Повторити 5 разів.
  • Встаньте спиною до стіни.
  • Долонею до тіла притуліть кінчик пальця руки до стіни легким утворенням кулака.
  • Просуньте руку в стіну. Потримайте 10-20 секунд, потім розслабтеся. Повторити 5 разів.

Якщо ви можете робити це безболісно протягом тижня, ви можете розпочати динамічні та еластичні вправи, щоб відновити раніше використовувані сили плечового суглоба.

  • Зігніть обидва лікті так, щоб плечі були поруч з тулубом. Долоні звернені один до одного і тримають стрічку обома руками.
  • По-перше, почніть виводити неушкоджену руку назовні, щоб ваша плече залишалося біля тулуба. Повторити 5 разів.
  • Потім виведіть руку в сторону з пораненою рукою. Якщо це викликає біль, навіть це завдання є сильним.
  • Встаньте на один кінець стрічки ступнею на постраждалому боці, а другий кінець стрічки тримайте в руці. Витягнувши руку, потягніть стрічку вгору поруч. Будьте обережні, щоб не нахилятися у зворотному напрямку від вашого тулуба. Просто підніміть стрічку рукою, поки ви дійсно просто не піднімете її з руки.

ПОРАДА: Чим ближче ви тримаєте стрічку один до одного, тим складніше завдання, чим вільніше стрічка у вихідному положенні, тим простіше завдання.

Це пришвидшить загоєння вашого плечового удару ударною хвилею?

  • Наш спеціаліст-фізіотерапевт плечей Естер Хайзлер-Хаймс чекає на вас із швидшим відновленням вивихнутих плечей. за попередньою домовленістю консультація.
  • Щоб дізнатись і увійти на + 36-1-269-2946-або номер телефону заповнивши форму може. Введіть свою контактну інформацію. Незабаром наші співробітники зателефонують вам.
  • На основі результатів лікування спазму плеча під час консультації та стану пошкодженого плеча, наш спеціаліст-фізіотерапевт плеча допоможе загоєному плечу швидше зажити за допомогою шокової терапії. складає комплекс персоналізованих вправ на плечі для вас.
  • Він приходить до нас у Гармонії розтягнутим для швидшої регенерації плечей, і повернути свою безболісність?

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для зцілення та збереження вашого здоров’я.