Симптоми

Це не хвороба, оскільки для вітрів природно залишати кишечник. Це вітерець принаймні десять-двадцять разів на день, з однаковою частотою для чоловіків та жінок. Кишковий газ в основному не має запаху, але це навряд чи полегшує розгубленість людини, з якою це відбувається в компанії. Причину кишкових газів з неприємним запахом найчастіше можна знайти в дієті, але на задньому плані також можуть бути проблеми зі здоров’ям. Якщо вас це турбує, дотримуйтесь нашої поради нижче.

лікування

Профілактика в першому турі

Квасоля та капуста: лише в помірних кількостях! Бобові - надзвичайно корисна їжа, оскільки вони захищають від багатьох хвороб, і проблема в них одна - вони роблять скибочки. Виною тому рафіноза, стахіоза та вербаскоза, які належать до групи олігосахаридів (складних вуглеводів) у них. За відсутності травних ферментів організм не може їх розщеплювати, тому вони викликають здуття живота. Ці олігосахариди містяться в капусті, брокколі, бруньках, спаржі тощо. також можна знайти.

Корисні бактерії, які ростуть в товстій кишці, починають розщеплюватися, утворюючи кишкові гази. Потім «вітер» збирається в кишечнику протягом декількох годин і залишається так само, як і бактерії.

Якщо про консервовану квасолю - що є нічим іншим, як збереженим у відвареному соку квасолі, перед вживанням вилийте сік, а потім ретельно промийте квасоля під водопровідною водою, і ми можемо позбутися частини роздутого рафінозу. Суху квасолю все одно потрібно замочити перед приготуванням їжі, і якщо до води для замочування додати 1/8 чайної ложки харчової соди, з неї можна розчинити ще більше рафінози; потім промиту змочену квасолю промити водопровідною водою. Не думайте про приготування їжі в мокнучій воді, бо там повно рафінози!

Кишкові гази як симптом

Збільшення вироблення кишкових газів також може бути ознакою травної проблеми (наприклад, різної чутливості до їжі). ось найпоширеніші тригери:

Чутливість до лактози (непереносимість лактози). Той, хто відчуває сильне метеоризм або спазми в животі після вживання молока або молочних продуктів, швидше за все, чутливий до лактози. Це означає, що у вашому організмі не вистачає ферменту, який називається лактаза, який необхідний для розщеплення молочного цукру (лактози). Виявити проблему можна за допомогою простого тесту на видих. Рішення: прийом добавок з лактазою; споживання молочних продуктів зі зниженим вмістом або без лактози; зрештою повна відмова від молочних продуктів.

Чутливість до борошна (целіакія, чутливість до глютену). Організм не в змозі засвоїти особливий білок, що міститься в пшениці, ячмені, житі та вівсі, глютені (успіх). Основні симптоми: посилене метеоризм, здуття живота, втрата ваги, жирний, неприємний запах стілець. Єдиним «ліками» від хвороби є дієта, повне виключення з раціону продуктів, що містять глютен, але такий стан повинен діагностувати лікар.

Синдром подразненого кишечника (СПК). Якщо немає сильного метеоризму, але часті мучні здуття живота, що супроводжуються частими нападами діареї або запорами, це може бути проблемою. Вам потрібна дієта, зняття стресу або ліки.

Менше пихкаючих фруктів! Інші продукти також містять важко засвоювані цукри, які виробляють газ через кишкові бактерії. Організм кожного реагує по-різному, тому ми повинні виключити зі свого раціону смачні та поживні фрукти чи овочі, лише якщо ми впевнені, що це робить шматочок. В основному включаються фрукти з високим вмістом фруктози, такі як фініки, виноград, яблука, груші, персики, сливи; останні чотири також містять сорбіт, який у багатьох також викликає здуття живота.

Профілактика у другому турі

Звичайна вода замість мінеральної. Коли ви п'єте газовану мінеральну воду або безалкогольні напої, бульбашки потрапляють значну кількість газу в шлунок, а звідти частково в кишечник. Тому пийте просту воду, «негазовану» мінеральну воду або газовані та безалкогольні напої без цукру. (Пивці пива та любителі шампанського, увага: ці соки також є виробниками кишкового газу!)

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Корисний рис. Високий вміст крохмалю в картоплі, традиційних (виготовлених з пшеничного борошна) макаронах та пулісці (кукурудзяному солоді) засвоюється в товстій кишці, де з цих продуктів робляться скибочки. Це не стосується рису, загальний вміст крохмалю якого все ще всмоктується в тонкому кишечнику, тому він є ідеальним гарніром для людей, схильних до здуття живота.

Менше цукерок “без цукру”! Більшість жувальних гумок, цукерок, шоколадних цукерок, десертів, порошків для кексів, солодких начинок та сиропів, які, як кажуть, не містять цукру та містять низьку кількість вуглеводів, підсолоджуються цукровим спиртом, особливо сорбітом та манітолом, якому також сприяють кишкові бактерії . В результаті їх деградуючої діяльності з’являються дзвінкі кишкові спазми та вовки з рідкісними проникаючими запахами.

Небезпека зв'язування кислоти. Прослуховується гідрокарбонат соди, прийнятий при печії, перевантаженні кислотою, зворотному звороті або зв’язуючих речовин кислоти (антациди), що містять таку реакцію. Хоча шлункова кислота ефективно нейтралізується, вона виробляє багато вуглекислого газу, який залишається у відрижці або дотепній формі: жодна з них не є салонним проявом. Навіть половина чайної ложки харчової соди може викликати неприємне здуття живота. Використовуйте інший тип антацидів, наприклад, карбонат кальцію, або призначте Н2-блокатор, який пригнічує секрецію кислоти, з лікарем.

Квасоля з індійською приправою. Індійські дослідники повідомляють, що при перетравленні квасолі, звареної з часником та імбиром, у кишечнику менше газів. Ці дві корисні трави можна додавати у воду для приготування їжі у свіжому, сушеному або порошкоподібному вигляді.

Резюме

Гаразд. Кишковий газ утворюється під час бродіння неперетравних вуглеводів у багатих клітковиною продуктах харчування та добавках клітковини за допомогою бактерій у товстій кишці. Збільшення кишкових газів може бути спричинене певними станами, такими як чутливість до лактози та борошна, синдром подразненого кишечника, виразковий коліт, хвороба Крона; звуження шлунка; антибіотики, протидіабетичні препарати, проносні засоби, споживчі товари, препарати проти куріння; продукти, що не містять цукру, підсолоджені цукровим спиртом (маніт та сорбіт), що також може спричинити спазми в животі.

Попереджувальні симптоми. Підвищений метеоризм, метеоризм, здуття живота.

Нові розробки. Інфляція під час синдрому подразненого кишечника (СРК) спричинена надмірним розростанням кишкових бактерій. В одному з експериментів у Лівані сто двадцять чотири пацієнти із СРК протягом десяти днів приймали ліки, що містять активну речовину рифаксимін (кишковий антисептик). Результат: 42 відсотки мали значне полегшення здуття живота.