Питання:
Відповідь:
Ваше запитання звертає увагу на два важливі фактори. Перш за все, ні в якому разі не вибирайте блискавичну дієту. Я знаю, що ви хочете швидко схуднути, всі цього хочуть, але якщо ви будете робити важку фізичну роботу, то у вас не буде багатства. Блискавичні дієти витримують тіло навіть у базовому положенні, якщо ви оберете його, ви повністю знесилитесь. Вам потрібні важливі поживні речовини, а також вітаміни та мінерали, саме тому я рекомендую лише довготривалу дієту, схожу на спосіб життя. Фізичні вправи не є абсолютно необхідними, оскільки ви все одно щодня піддаєтесь великим фізичним навантаженням, тому не хвилюйтеся.
Основним будівельним елементом м’язів є амінокислота, про яку ви можете прочитати більше тут: http://www.fogyokura.org/aminosavak
Там ви також знайдете статтю про потреби в білках, і я рекомендую обидві уваги.
Білок важливіший, ніж ми думаємо, тому, на мою думку, я рекомендую вам дієту Аткінса. Кількісних обмежень немає, ви не будете голодні, а ваші потреби в білках будуть покриті, тому ви зможете виконувати фізичну роботу з ним, ви будете ще сильнішими.
Будьте дуже обережні, щоб продовжувати худнути після першого етапу дієти і не зупинятися. Хоча це призводить до вражаючої втрати ваги, але якщо ви не продовжите, фунти повернуться так само швидко.
Крім того, важливо приймати високі дози вітамінів на додаток до дієти, оскільки дефіцит вуглеводів буде дивним відчуттям у перші кілька днів, це значно полегшується вітамінами.
Пийте багато рідини, але будьте обережні, що ви п'єте.