ефектом

лимон - цитрусовий фрукт, який виділяється своїм великим внеском вітамін С антиоксидантний ефект. Відкрийте його корисні властивості для здоров’я.

Харчові властивості лимона:

Що стосується вітамінів, то основною характеристикою лимона є його високий вміст внесок вітаміну С, плюс невелика кількість вітамінів А, В1, В2 та В3.

  • Властивості лимона (на 100 грам їстівної порції)
  • Енергія (ккал): 40,15
  • Білки (г): 0,70
  • Жир (г): 0,40
  • Вуглеводи (г): 9.00
  • Холестерин (мг): 0,00
  • Клітковина (г): 1,00
  • Вітаміни (на 100 грам їстівної порції)
  • Вітамін B1 (мг): 0,05
  • Вітамін В2 (мг): 0,03
  • Вітамін В6 (мг): 0,11
  • Вітамін В12 (мкг): 0,00
  • Вітамін С (мг): 50,00
  • Фолієва кислота (мкг): 7,00
  • Вітамін B3 (мг): 0,17
  • Вітамін А (мкг): 1,00
  • Вітамін D (мкг): не перевірено
  • Вітамін Е (мг): 0,50

Здоров’я: Користь лимона

Лимони мають високий вміст вітамін С, що діє на організм антиоксидант і бере участь у формуванні колагену, еритроцитів, кісток і зубів.

Лимон був антискорбутичний найбільш часто використовувались емпірично до існування вітамінів. Моряки брали його на борт і регулярно вживали, щоб запобігти цій страшній хворобі дефіциту, оскільки це часто було єдиним джерелом вітаміну С.