лимон - цитрусовий фрукт, який виділяється своїм великим внеском вітамін С антиоксидантний ефект. Відкрийте його корисні властивості для здоров’я.
Харчові властивості лимона:
Що стосується вітамінів, то основною характеристикою лимона є його високий вміст внесок вітаміну С, плюс невелика кількість вітамінів А, В1, В2 та В3.
- Властивості лимона (на 100 грам їстівної порції)
- Енергія (ккал): 40,15
- Білки (г): 0,70
- Жир (г): 0,40
- Вуглеводи (г): 9.00
- Холестерин (мг): 0,00
- Клітковина (г): 1,00
- Вітаміни (на 100 грам їстівної порції)
- Вітамін B1 (мг): 0,05
- Вітамін В2 (мг): 0,03
- Вітамін В6 (мг): 0,11
- Вітамін В12 (мкг): 0,00
- Вітамін С (мг): 50,00
- Фолієва кислота (мкг): 7,00
- Вітамін B3 (мг): 0,17
- Вітамін А (мкг): 1,00
- Вітамін D (мкг): не перевірено
- Вітамін Е (мг): 0,50
Здоров’я: Користь лимона
Лимони мають високий вміст вітамін С, що діє на організм антиоксидант і бере участь у формуванні колагену, еритроцитів, кісток і зубів.
Лимон був антискорбутичний найбільш часто використовувались емпірично до існування вітамінів. Моряки брали його на борт і регулярно вживали, щоб запобігти цій страшній хворобі дефіциту, оскільки це часто було єдиним джерелом вітаміну С.
- Меню, багате вітаміном D - Нутрій, Логроньо (Ла-Ріоха)
- 11 продуктів з найбільшою кількістю вітаміну Е, найважливішим антиоксидантом
- Лимонна курка # Chatidieta
- Остеомаляція внаслідок виснаження; п вітаміну D, вторинного внаслідок порушення всмоктування; n кишковий REEMO
- ОЛИВКИ ОТРИМАЙТЕ ТОЛЬКИ Відкрийте його вплив на вагу ✅