Меню, багате на вітамін D
Цього тижня ми пропонуємо вам щотижневе меню, багате на вітамін D і вітамін С, щоб уникнути дефіциту під час ув'язнення.
Як і попередні меню, це меню багате, корисне, збалансоване, різноманітне та містить пропозиції рецептів, щоб вам не було нудно вдома ізольовано. Крім того, він містить продукти, багаті вітамінами як D, так і C.
Наша пропозиція щодо здорового меню розроблена на тиждень, і ви можете розпочати її будь-коли, коли завгодно. І зовсім не обов'язково робити відповідний день, у разі зміни днів рекомендується змінити його повністю, оскільки всі прийоми їжі протягом дня організовані так, щоб вони поєднувались між собою.
Тільки ті люди, які страждають будь-якою патологією, яка заважає їсти будь-яку з цих продуктів, повинні шукати альтернативи, але якщо ви здорові, оскільки це здорове меню, це може зробити вся сім'я, навіть діти.
Якщо ви не знайдете їжі у своєму звичайному магазині, нічого не трапиться, поміняйте її на щось подібне.
Ми радимо вам спробувати це щотижневе меню, багате на вітаміни D і C, і поділитися ним у своїх та/або наших мережах, із фотографіями страв та думками.
Крім того, якщо ми разом дотримуватимемося здорової дієти, це стане простіше і веселіше.
- Меню, багате мінералами та антиоксидантами; Фонд сімейної гіперхолестеринемії
- Лимон, багатий вітаміном С з антиоксидантним ефектом - Хогарманія
- Психолог - Нутрій - Дієтолог-дієтолог у Логроньо
- Меню, багате кальцієм, для запобігання остеопорозу за допомогою Мувоне
- Меню, багате на вітаміни групи В - Верітас