Ми знаємо, що лимон Це фрукт, багатий вітаміном С, і тому ми використовуємо його як джерело цього мікроелемента у своєму звичайному раціоні. Однак ця їжа може запропонувати нам набагато більше і не тільки вітамін С для вашого раціону. Тут ми розповімо вам усе, що ви можете отримати від лимона на своєму столі.

тільки

Лимон, крім того, що пропонує нам вітамін С, може забезпечити наш раціон вітамін Е та селен, всі поживні речовини з функцією антиоксидант які не тільки принесуть користь нашому організму, підвищуючи захисні сили, але також захистять продукти та/або препарати від окислення, наприклад, банани, авокадо та інші краще зберігаються, якщо скропити їх кількома краплями лимонного соку.

З іншого боку, цей цитрусовий фрукт може запропонувати нам мінерали, корисні для хорошої нервово-м’язової функції, такі як калій, магній або залізо. Це також джерело Вітаміни групи В які сприяють правильній діяльності нервової системи та метаболізму інших поживних речовин.

Ми не можемо забути, що ваш лимонна кислота він дуже ароматний, додає смак їжі, а також стимулює рух кишечника. Також заслуговує на увагу високий вміст клітковини лимона, що становить близько 5 грамів на 100 грамів їжі та її низькокалорійне споживання, оскільки він не перевищує 30 Ккал.

З лимоном ми можемо готувати фруктові салати з м’якоттю, натуральні соки або тістечка, що включають не тільки м’якоть та сік, але й шкіру, багату антиоксидантами та клітковиною.

Розумієш, лимон - це не тільки вітамін С для вашого раціону але він повинен запропонувати нам багато інших цінних властивостей для нашого харчування та здоров’я, якими ми не можемо перестати користуватися.