Слухай, малята. ви точно будете знати плід лічі. також маленький і дуже смачний, я просто хочу запитати вас, якщо ви не знаєте, які у мене вітаміни чи для чого корисний. ДЯКУЮ (сонце)
Алекса, я не знаю, які у мене вітаміни, але трохи мені це теж не сподобалось: DD якось не зачарував мене (хихикає). Але мені цікаво про вітаміни
Привіт Алекса. так що погуглити це точно:)
http://fit.server.sk/strava/detail/8169-li-ci/
. Лічі містить усі вітаміни, крім провітаміну А та вітаміну В12, але він винятковий за вмістом вітаміну С, який становить до 71,5 мг/100 г, що вище, ніж у апельсинах та лимонах. Сто грамів цього фрукта забезпечує більше вітаміну С, ніж рекомендована добова доза для дорослого чоловіка.
Листя лічі мають протизапальну, знеболюючу (полегшує біль) та жарознижувальну (знижує температуру) дією. Плоди містять ті самі активні речовини, що і листя, але меншою мірою.
Завдяки своїм знеболюючим та жарознижувальним властивостям та дивовижній кількості вітаміну С, який підвищує опірність організму, лічі настійно рекомендується при інфекційних захворюваннях як доповнення до запланованого лікування. Регулярне його вживання зміцнює імунну систему та допомагає запобігти захворюванню.
В іншій статті - http://www.exoflora.sk/modules/news/article.php?storyid=80:
. Ароматичні та приємно освіжаючі фрукти додатково забезпечують приблизно 1-3% білка, 1,5% жиру, близько 18% вуглеводів, клітковини та кислоти. Лічі є одними з чудових запасів вітаміну С: 83 мг на 100 г ваги. Крім того, вони є середнім джерелом рибофлавіну та фосфору. Вони також містять ніацин, тіамін, провітамін А та дуже малу кількість кальцію та заліза. Що стосується енергетичних цінностей, 100 г м’якоті постачає тілу 215 - 360 кДж.
Ну, а тепер вибирайте вміст вітаміну С і провітаміну А:). вважають, що це не буде схоже на вміст заліза в шпинаті: D