Пов’язані теми
Дієта також має великий вплив на наш зовнішній вигляд. За умови правильного харчування ми можемо регулювати вироблення шкірного сала, але також пом’якшувати апельсиновий вигляд шкіри або підтримувати лікування герпесу.
В редакції «Здоров’я» ми підготували для вас рецепти трьох лікарських салатів, які вам, безсумнівно, сподобаються.
Антицелюлітний салат
Нам потрібно:
150 г картоплі, сіль, 1 столова ложка вівсяних пластівців, 100 г копійки, 1 петрушка, 30 г свіжого шпинату, 30 г гороху, 50 г червоного перцю, часникова олія, сіль, салат, білий ацето бальзамічний, хурма.
Підхід
Промиту пшеницю залийте холодною водою, посоліть і варіть до м’якості на слабкому вогні. Очищену картоплю нарізаємо колесами, які ми відварюємо в підсоленій воді. Після варіння злийте і відкладіть. Обсмажте вівсянку на сухій сковороді на слабкому вогні. Очищену петрушку наріжте тонкою соломкою і запаріть. Змішайте подрібнений перець з листям шпинату. Додати горох, варену картоплю, охолоджену пшеницю, смужки петрушки, сіль і посипати салатом. Полийте часниковою олією, змішаною з бальзамічним ацетатом. На закінчення посипте підсмаженими вівсяними пластівцями та хурмою.
Салат з герпесу
Нам потрібно:
130 г лосося, 1 л приправи до риби, 80 мл білого йогурту, 50 г ейдаму, 140 г салату, 30 г руколи, сіль, кунжутна олія, сік лайма.
Підхід
Лосось посоліть, посипте приправою до риби, поставте змащену маслом тарілку на олію і випікайте в розігрітій духовці. Нарізаємо запечений лосось шматочками. Зірвіть листовий салат і викладіть на тарілку з руколою. Посоліть, полийте кунжутною олією та соком лайма. Додайте шматочки лосося, посипте тертим ейдамом і полийте білим йогуртом.
Салат для красивішої шкіри
Нам потрібно:
Листя салату, 100 г подрібненої білокачанної капусти, 50 г стебла селери, 40 г мангольду, 2 столові ложки лляної олії, 2 столові ложки вареного рису, 30 г волоських горіхів, 4 редиски, сіль, мелений білий перець.
Підхід
Порізані шматочками стебла селери відваріть кілька хвилин у підсоленій воді. Зливаємо і відкладаємо. Помийте листя салату разом з листям мангольду, обсушіть і порвіть на менші шматочки. Покладіть їх у миску разом з подрібненою капустою, посоліть і дайте постояти 3-4 хвилини. Потім додайте стебло селери і подрібнену редьку. Залити лляною олією, заправити меленим білим перцем і злегка перемішати. Додайте зварений рис і посипте волоськими горіхами.
Інші ФОТО рецепти, повні ЗДОРОВ’Я: